रमजान के पवित्र महीने में रोजा रखने वालों पर ऊपरवाले का अलग ही करम होता है. जो भी रोजा रहते हैं उन्हें भूख-प्यास या गर्मी का एहसास नहीं होता है क्योंकि उन्हें उनके अल्लाह शक्ति देते हैं और ये एक महीना इबादत में बीत जाता है. मगर कभी-कभी दिन में अगर भद्दर गर्मी है तो रोजा रखने वालों को खलता तो है भले ही वे इबादत में चूर होकर उसे नजरअंदाज कर दें. सहरी के समय अगर आप इन 5 चीजों से बने ड्रिंक को पीते हैं तो दिनभर आपको प्यास का एहसास तो नहीं होगा.

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सहरी में जरूर पिएं ये 5 चीजें, नहीं लगेगी दिनभर प्यास

1. खजूर शेक: रमजान के दिनों में खजूर से इफ्तारी की जाती है. वैसे ही सहरी के समय आपको खजूर शेक बनाकर पीना चाहिए. इसे पीने से दिनभर आपको प्यास का एहसास नहीं होता है क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको कमजोरी भी नहीं लगने देते.

2. किशमिश मिल्क: किशमिश में थकान दूर करने के गुण पाए जाते हैं. अगर आधे लीटर दूध में 15 ग्राम किशमिश डालकर उबाल लें और इसे फ्रिज में रख दें. सुबह सहरी के समय इसका सेवन करें फिर देोकें दिनभर आपको प्यास नहीं लगेगी और ऊर्जा बनी रहेगी.

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3. दही: सही पेट को ठंडक देती है और इससे बने लस्सी को पीना बहुत फायदा देता है. अगर आप खाली दही का भी सेवन करते हैं तो आपको प्यास नहीं लगेगी और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको ठंडक देती रहेगी.

4. संतरे का जूस: विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन ए जैसे तत्व संतरे के जूस में पाया जाता है. सहरी के समय बस एक गिलास इसे पी लें फिर देखें कमाल. दिनभर आपको प्यास का एहसास नहीं होगा.

5. भरपूर पानी लें: दिनभर अगर गर्मी के कारण प्यास लगती है लेकिन रोजा होने के कारण पी नहीं सकते हैं तो आपको सहरी के समय ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी सेहत भी नहीं बिगड़ेगी.

नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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