Health Benefits of Pomegranate: अनार (Pomegranate) का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. अगर ये कहा जाए की अनार हर मर्ज की दवा है तो गलत नहीं होगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें अनार के अंदर कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो हमें तमाम बीमारियों से बचाने का काम कर सकते हैं. अनार के अंदर फ्लैवेनाॅइन, फेनोलिक्स, विटामिन-सी (Vitamin C), फाइबर, विटामिन-के, विटामिन-बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण गुण पाए जाते हैं. ये सभी गुण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं. अनार के सेवन से आप शरीर में खून की कमी को भी दूर कर सकते हैं. इसके अलावा इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए भी अनार खाया जा सकता है. अपने इस लेख में हम आपको अनार से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

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अनार से मिलने वाले फायदे-

1. इम्यूनिटी को करें बूस्ट

अनार के अंदर कई अहम पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायता कर सकते हैं. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आप अनार दाने खा सकते हैं या फिर जूस भी पी सकते हैं.

2. हृदय के लिए फायदेमंद

अनार के अंदर एंटीहाइपरटेन्सिव के साथ एंटीएथिरियोजेनिक गुण पाए जाते हैं. इसके सेवन से व्यक्ति अपने हृदय (Heart) को ही स्वस्थ नहीं बल्कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी आसानी से नियंत्रण में रख सकता है.

3. डायबिटीज रोगी के लिए कारगर

डायबिटीज (Diabetes) पेशेंट्स को अनार का सेवन जरूर करना चाहिए. बता दें कि अनार के अंदर एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं जो रोगी के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं. अनार के जूस के अंदर मौजूद शुगर ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल को नियंत्रण में रखने में सहायक है.

अगर आप नियमित रूप से अनार का सेवन करेंगे तो आप आसानी से शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं. इसके अलावा अनार रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) को भी बढ़ाने में सहायता करता है.

6. प्रेगनेंसी के दौरान करें अनार का सेवन

अनार के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. ये गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान प्लेसेंटा की रक्षा करने का काम करते हैं. इतना ही नहीं अनार के अंदर मौजूद फोलेट गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकता है.

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7. पाचन

अनार का सेवन करके आप अपनी पाचन क्रिया को दुरुस्त रख सकते हैं. बता दें कि अनार के अंदर मौजूद एंटी-हेलिकोबेक्टर पाइलोरी प्रभाव पाया जाता है. ये एक प्रकार का बैक्टीरिया होता है जो पेट में मौजूद होता है. अनार का सेवन करके आप पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को दूर कर सकते हैं.

8. संक्रमण से करें बचाव

अनार के अंदर विटामिन-सी (Vitamin C) और विटामिन-ई मौजूद होते हैं. ये हमारी प्रतीक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करते हैं. आप नियमित रूप से अनार के जूस का सेवन करके आसानी से संक्रमण से बच सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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