गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन बहुत अधिक लोगों द्वारा किया जाता है. लोग पुदीने की चटनी, जूस आदि बनाकर सेवन करते हैं. बता दें कि पुदीने की पत्तियां गर्मी से राहत दिलाने का काम करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुदीने का सेवन करने से कुछ गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. अपने इस लेख में हम आपको पुदीने के सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.
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आप पुदीने की पत्तियों का सेवन सूखे या ताजे दोनों रूप में कर सकते हैं. बता दें कि अधिक मात्रा में पुदीने का सेवन नहीं करना चाहिए वरना ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. चलिए नियंत्रित मात्रा में पुदीना खाने के फायदे बताते हैं.
पुदीने के अंदर मौजूद पोषक तत्व
पुदीने के अंदर विटामिन-सी (Vitamin C), विटामिन-ए (Vitamin A) और विटामिन बी कांपलेक्स होता है. इसके अलावा आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज को भी आप पुदीना खाकर प्राप्त कर सकते हैं. ये सभी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं.
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गर्मी से राहत दिलाने में कारगर
गर्मियों के मौसम में पुदीना खाना पेट के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. ये पेट की गर्मी को कम करने में सहायक होता है. अगर आपके पेट की गर्मी कम हो जाएगी तो आप गैस, पेट दर्द, सीने में जलन जैसी समस्याओं से बचे रहेंगे. इसके अलावा हीट स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है.
अस्थमा में कारगर
पुदीने का सेवन करने से सीने में जकड़न या अस्थमा जैसी बीमारी में राहत मिल सकती है. बता दें कि पुदीने के अंदर मेथनॉल होता है, जो श्वास नली को साफ करने और बलगम को हटाने में सहायक होता है. इसके अलावा पुदीना इन्फ्लेमेशन को कम करने में भी मदद कर सकता है जिससे व्यक्ति खुलकर सांस ले पाता है.
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सिरदर्द में भी कर सकते हैं पुदीने का सेवन
पुदीने की पत्तियों में मेंथाॅल मौजूद होता है जो पेन किलर का काम करता है. आप पुदीने की पत्तियों से तेल निकालकर अपने सिर पर लगा सकते हैं. इससे सिरदर्द बहुत हद तक कम हो सकता है.
त्वचा के लिए बहुत लाभकारी
पुदीने के अंदर मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करके आप अपनी त्वचा को चमकदार और हेल्दी बना सकते हैं. आप पुदीने के फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाए
पीरियड्स के दौरान महिलाएं पुदीने को इस्तेमाल में ले सकती हैं. इससे ऐंठन और दर्द से राहत पाई जा सकती है.
(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
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