इस बदलती लाइफस्टाइल (Lifestyle) में पुरुष अपनी सेहत का ध्यान ज्यादा नहीं रख पाते हैं. ऐसे में उल्टा-सीधा खानपान स्वास्थ्य पर गलत असर डालता है. ऐसे कई फूड्स (Foods) हैं, जो पुरुषों की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.
इन फूड्स का सेवन करने से कमजोरी के अलावा मोटापा (Obesity) हार्ट प्रॉब्लम, किडनी प्रॉब्लम जैसी समस्याएं हो सकती है. ऐसी कौन सी चीजें हैं, जिनका सेवन पुरुषों (Men) को नहीं करना चाहिए, आइए जानते हैं.
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1. फास्ट फूड
फास्ट फूड पुरुषों की हेल्थ के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं. दरअसल, किसी भी फास्ट फूड में लगभग 64 प्रतिशत कैलोरी फैट से आती है. ऐसे फूड्स में प्रोटीन की मात्रा बिल्कुल नहीं होती और फाइबर की मात्रा भी न के बराबर होती है. इसलिए पुरुषों को इसके सेवन की सलाह नहीं देते है. फास्ट फूड्स जैसे, पिज्जा, बर्गर, हॉट डॉग आदि में मौजूद अनहेल्दी फैट से मोटापा बढ़ता है, जिससे पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने लगता है और स्पर्म मोबिलिटी भी कम हो जाती है.
2. कैफीन से बनाएं दूरी
चाय और कॉफी पीना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. दिन में 2 कप से ज्यादा चाय-कॉफी पुरुषों के रिप्रोडक्टिव सेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसलिए चाय और कॉफी का भी सेवन करने से बचें.
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3. ट्रांस फैट
ट्रांस फैट काफी खतरनाक होता है और इसे पुरुष और महिला दोनों के लिए खराब माना जाता है. ट्रांस फैट अधिकतर फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पैक्ड फूड में पाया जाता है. ट्रांस फैट हार्ट डिसीज का खतरा काफी बढ़ा देता है.
4. मीट खाने से
अगर आप भी नॉन वेजीटेरियन हैं और मीट खाने के शौकीन हैं, तो सावधान हो जाइए. आपको बता दें कि प्रोसेस्ड मीट आपके शरीर पर बुरा असर डालता है. क्योंकि इसमें हार्मोनल अवशेष होते हैं, जो रिप्रोडक्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं. डॉक्टर भी पुरुषों को मीट का अधिक सेवन न करने की सलाह देते हैं. इसके अलावा हफ्ते में तीन बार से ज्यादा मीट खाने वाले लोगों को हार्ट डिजीज, डायबिटीज, निमोनिया समेत 9 बीमारियों का खतरा होता है.
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5. सोया प्रोडक्ट
सोया प्रोडक्ट के अधिक सेवन से पुरुषों में कई साइड इफेक्ट देखे जाते हैं सोया प्रोडक्ट के अधिक सेवन से पुरुषों में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण उनके शरीर में कई बदलाव आ सकते हैं.
डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.
