वैसे तो खजूर को सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है, लेकिन कहते है न हर चीज के दो पहलू होते हैं. इसी प्रकार से अपने सेहतमंद गुणों के साथ ही खजूर के कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हैं. सर्दी के मौसम में अक्सर लोग खजूर खाना पसंद करते हैं. क्योंकि यह हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. लेकिन बड़े-बुजुर्ग कहते हैं न अति हर चीज की बुरी होती है. हालांकि खजूर में विटामिन-बी, विटामिन-सी, प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है, वहीं कुछ ऐसे लोग भी हैं जिन्हें खजूर से परहेज करना चाहिए क्योंकि खजूर के सेवन उनके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है.

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आइए हम आपको बताते हैं कि किन लोगों के लिए खजूर हो सकता है हानिकारक-

1. डायबिटीज और बीपी के मरीज

ज्यादा मात्रा में खजूर का सेवन करने से डायबिटीज और बीपी के मरीजों को खासी तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है. खजूर में नेचुरल रूप से मिठास मौजूद रहती है. जो मधमेह के लिए घातक साबित हो सकती है. इसके साथ ही मिठास ज्यादा होने के कारण खजूर दांतों को भी खराब कर सकता है. वहीं बीपी के मरीजों को भी खजूर नुकसान दे सकता है.

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2. बच्चों के लिए हो सकता है हानिकारक 

छोटे बच्चों को खजूर को पचाने के तकलीफ होती है. क्योंकि छोटी उम्र में मनुष्य की आंत पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाती है. खजूर मोटा ड्राई फ्रूट है जिसके कारण पूर्ण रूप से विकसित लोग भी इसे पचाने में नाकाम होते हैं. इसके साथ ही खजूर में शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जो कि बच्चों के दांत खराब कर सकती है.

3. खजूर कर सकता है मांसपेशिया कमजोर

खजूर का ज्यादा सेवन करने से हमारे शरीर की मांसपेशिया कमजोर पड़ सकती हैं और हमें ऐठन की तकलीफ हो सकती है. इसका कारण यह है कि खजूर में मैग्नीशियम और पोटेशियम ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है. इससे बचने के लिए जरूरी है कि खजूर का सेवन एक पर्याप्त मात्रा में ही किया जाए. 

4. मोटापा बढ़ा सकता है खजूर

खजूर में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है. इसीलिए शारीरिक रूप से दुबले व्यक्ति खजूर का सेवन कर सकते हैं. लेकिन खजूर का सेवन ज्यादा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है जिससे आपको तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है. आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें कि एक खजूर में 2.8 ग्राम कैलोरी होती है.

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5. अस्थमा कर सकता है खजूर

खजूर को एलर्जी के कारक भी माना जाता है जिसके कारण यह अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है. खजूर में फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होने के कारण यह एलर्जी की चपेट में जल्दी आने वाले लोगों के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. इसीलिए अस्थमा रोगियों को खजूर का सेवन डॉक्टर से सलाह करने पर ही करना चाहिए.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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