अगर आपको अक्सर सफर के दौरान उल्टी आती है या फिर जी मिचलाने की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आप उसके लिए लौंग को उपयोग में ले सकते हैं. इसके लिए आपको लौंग को भूनकर पीसना होगा और फिर उसे एक छोटी डिब्बी में रख लें. सफर के दौरान जब भी उल्टी जैसा महसूस हो या फिर सिर घूमने लगे तो एक चुटकी लौंग पाउडर या भुना हुए लौंग को मुंह में रख लें. इससे उल्टी और जी मचलने की शिकायत अपने आप ही दूर हो जाएगी. इसके अलावा भी आप सफर के दौरान कुछ चीजों को अपने साथ रख सकते हैं. चलिए उनके बारे में जानते हैं.
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सफर के दौरान आती है उल्टी तो इन चीजों को रखें साथ
1. नींबू
नींबू के अंदर मौजूद साइट्रिक एसिड जी मिचलाने और उल्टी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक होता है. इसके लिए आप हमेशा अपने साथ गर्म पानी रखें. जैसे ही उल्टी जैसा महसूस हो तो एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और नमक मिलाकर पी लें. इससे थोड़ी देर में ही उल्टी की समस्या दूर हो जाती है.
2. फ्रूट्स और जूस
जब भी बस या कार में सफर करें तो अपने साथ फल (Fruits) और जूस (Juice) अवश्य रखें और समय-समय पर इनका सेवन करते रहें. इससे शरीर में होने वाली गर्मी दूर हो जाती है और उल्टी जैसी समस्या भी उत्पन्न नहीं होती. इसके अलावा चक्कर आना और जी मिचलाने की समस्या भी दूर ही रहती है.
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3. अदरक बहुत फायदेमंद
अदरक के अंदर मौजूद महत्वपूर्ण गुण उल्टी और चक्कर आने की समस्या को दूर करने का काम करते हैं. ऐसे में अगर आपको यात्रा के दौरान उल्टी जैसा महसूस होता है तो अदरक का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रख लें और उसे चूसें. थोड़ी देर बाद आपको अच्छा महसूस होने लगेगा. अगर आपको प्याज से कोई समस्या न हो तो सफर से कुछ देर पहले अदरक के रस को प्याज के रस में मिलाकर पी सकते हैं. इससे सफर के दौरान आपका मन ठीक रहेगा.
4. पुदीना
बस यार कार में सफर करने के दौरान आप अपने पास पुदीना रखना न भूलें. पुदीने से पेट में ठंडक बनी रहती है और मांसपेशियों को भी आराम पहुंचता है. पुदीने से यात्रा के दौरान होने वाली सभी समस्याओं से राहत मिल सकती है. आप चाहे तो पुदीने की गोली भी खा सकते हैं या फिर पुदीने का शरबत बनाकर पी सकते हैं.
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सफर के दौरान कुछ चीजों से बचें
1. किताब पढ़ने और मोबाइल के इस्तेमाल से बचें
सफर के दौरान अगर आप अपने मोबाइल (Mobile) को इस्तेमाल में लेते हैं या फिर किताबें (Books) पढ़ते हैं तो इनसे दूरी बना लें क्योंकि ऐसा करने से चक्कर की समस्या उत्पन्न हो जाती है, जितना हो सके सीधा देखें और सबसे आगे की सीट पर बैठे. इससे सफर के दौरान उल्टी और चक्कर आने की समस्या दूर रहेगी.
2. जंक फूड का सेवन करने से बचें
सफर के दौरान आपको जंक फूड (Junk Food) से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. जंक फूड खाने से पेट में गैस और कब्ज की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिससे उल्टी और चक्कर आने की समस्या और अधिक बढ़ जाती है. सफर के दौरान अपने साथ सादा और कम ऑयल वाला खाना ही रखें. गाड़ी के चलने के दौरान भी खाना नहीं खाना चाहिए.
(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
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