InternationalYoga Day 2022: आज के समय में सभी लोगों के जीवन में योग का बहुत अधिक महत्‍व है. रोजाना बढ़ती बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए योग बहुत जरूरी है, जिस प्रकार डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए के लिए दवा जरूरी है ठीक उसी प्रकार जीवन में योग बहुत आवश्‍यक है. योग न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी अच्छा होता है.

यह भी पढ़ें: स्वस्थ रहने के लिए रोजाना करें ये तीन योग, जानें इसके फायदे

योग के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए और इसके महत्व को बताने के लिए हर साल पूरे विश्व में 21 जून को अंतरराष्‍ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता है.अच्छे स्वास्थ्य के लिए योग करने से पहले यहां बताए कुछ टिप्स आपके बेहद काम आ सकती हैं.

यह भी पढ़ें: क्यों होती है डिप्रेशन की समस्या, जानें इसके कारण और लक्षण

इन बातों का रखें ध्यान

1.समय का चुनाव

योग आमतौर पर सूर्योदय से पहले किया सही माना जाता है. आप योग करने के लिए ऐसे समय को चुनें जिसमें आप पूरी तरह से कंफर्टेबल और फ्री हों.आप समय का चुनाव करते समय इस बात का जरूर ध्यान रखें कि आपके द्वारा चुने गए समय पर आप सप्ताह के सभी दिनों में फ्री रहेंगे.

2.सही जगह का चुनाव

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि योग करने के लिए समय का चुनाव जितना महत्वपूर्ण होता है. उतना ही महत्वपूर्ण सही जगह का चुनाव भी होता है. योग करने के लिए स्वच्छ और साफ जगह की आवश्यकता होती है. ऐसी जगह चुनें जहां शुद्ध हवा आसानी से मिल सके और माहौल शांत हो. योग का अभ्यास के लिए जगह पहले से ही तय कर लें.

4.सही कपड़ों का चयन

योग करने के समय सही कपड़ों का चुनाव अधिक जरूरी होता है. योग करते समय ढीले और कंफर्ट कपड़े पहनना सही होता है.तंग कपड़े पहनने पर कपड़े फटने का डर बॉडी में ऐंठन आने की आशंका होती है.

यह भी पढ़ें: Health: 60 साल के बाद कितना होना चाहिए Blood Sugar? देखें हर उम्र का चार्ट

5.मोबाइल से बनाएं दूरी

हमेशा योग शांत वातावरण में स्वस्थ्य चित्त के साथ किया जाता है. जिस समय आप योग कर रहे हैं. तो आप इस विशेष बात ध्यान रखें कि इस दौरान किसी से वेवजह चर्चा न करें. खासतौर पर एकाग्र रहने के लिए मोबाइल पर किसी से भी बात करने से बचें.