शरीर का मेटाबॉलिज्म (Metabolism) हर शारीरिक गतिविधि का जिम्मेदार होता है. हम जो भी खाते है हमारी बॉडी उसे एनर्जी (Energy) में कनवर्ट कर देती है. इसी प्रक्रिया को मेटाबॉलिज्म (Metabolism) कहा जाता है. अगर व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाए तो मोटापा तेजी से बढ़ता है और आलस भी घेर लेता है. ऐसे में अगर हमें फिट रहना है तो मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है. तो चलिए आज हम आपको बताते है किन चीजों को डाइट में शामिल करने से आपका मेटाबॉलिज्म (Metabolism) मजबूत होता है.

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हरी सब्जियां

हरी और पत्तेदार सब्जियां अनेक तरीकों से हमारी शरीर को फायदा पहुंचाती है. हरी सब्जियों में फैटोकेमिकल्स मौजूद होते है जो हमारे शरीर में फैट यानी चर्बी का विकास होने से रोकते हैं. लिहाजा मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को मजबूत करने के लिए आप पालक, ब्रोकोली, शिमला मिर्च, और शकरकंद जैसी सब्जियों का नियमित सेवन कर सकते हैं.

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हल्दी

हल्दी को कई प्रकार की बीमारियों में इस्तेमाल किया जाता है. हल्दी में मौजूद औषधीय गुण जख्म भरने में भी काम आते है. इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को स्ट्रॉन्ग रखने में लाभकारी है.

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ग्रीन टी

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लहसुन

लहुसन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण हमारा मेटाबॉलिज्म (Metabolism) मजबूत रहता है. लहसुन सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए भी प्रयोग में लिया जाता है. इसके साथ ही लहसुन पेट संबंधित बीमारियां जैसे कब्ज, गैस और अपच में भी हितकारी साबित होता है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.