Heart Health Tips in Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग बाहर का तला हुआ खाना यानी जंक फूड (Junk Food) खाना काफी पसंद करते हैं. स्टडीज से पता चलता है कि तला हुआ खाना दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देने का काम करता है. अगर आप इस साल अपने दिल की सेहत (Heart Health Tips in Hindi) में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको इन 3 तरह (Harmful foods for Heart) के खाने से दूरी बनानी पड़ेगी.

यह भी पढ़ें: Fatty Liver होने पर शरीर देता है ये संकेत, तुरंत हो जाएं सावधान वरना जान से हाथ धो बैठेंगे आप!

इन 3 तरह के फूड्स से बना लें दूरी-

1. तला हुआ खाना तुरंत छोड़ दें

कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) की मात्रा को बढ़ाते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तले हुए खाने या फिर प्रोसेस्ड फूड्स में नमक और सैचुरेटेड फैट्स की मात्रा काफी ज़्यादा पाई जाती है. ऐसे में इनका सेवन दिल की सेहत पर काफी बुरा असर डाल सकता है. बता दें कि रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि फूड्स बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है.

यह भी पढ़ें: भीगे हुए काले चने तो हैं बड़े चमत्कारी, रोज करें सेवन और पाएं इन बीमारियों से छुटकारा!

2. चीनी युक्त सोडा या फिर केक भूलकर भी न खाएं

चीनी को मीठा ज़हर कहा जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि केक, मफिन, कुकीज और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन उत्पन्न कर सकते हैं. चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ा सकता है जिससे डायबिटीज (Diabetes), हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.

यह भी पढ़ें: Cashew Milk: कई पोषक तत्वों से भरपूर है काजू का दूध, जानें इसके 5 फायदे