व्यक्ति की खूबसूरती में उसके सिर पर मौजूद बालों (Hair) का भी बड़ा हाथ होता है. समय से पहले ही बालों का सफेद हो जाना आज एक आम समस्या हो गई है. कम उम्र में बहुत सारे कारणों से बाल सफेद हो सकते हैं. कई लोगों का सोचना है कि एक उम्र बीत जाने के बाद ही बाल सफेद होते हैं. लेकिन ऐसा नहीं है. कई बार खराब डाइट लोगों के बालों पर बुरा असर डालती है. लोग बालो को मेंटेन बनाए रखने के लिए कई तरीके अपनाते है. लेकिन उसके बाद भी उनको कोई फायदा नहीं दिखता है.

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जी न्यूज़ के के लेख के अनुसार, आजकल युवाओं को भी सफेद बालों से परेशान होते हुए बड़ी आसानी से देखा जा सकता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सही डाइट (Diet) न लेने की वजह से भी लोगों के जड़ से बाल सफेद होने लगते हैं. तो इस लेख में हम आपको बताएंगे आपको किन फूड्स (Foods)का सेवा करना चाहिए , जिसे आपको काले बाल करने से मदद मिल सके. आइए जानते है.

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1.जरूर खाएं अंडा

शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण समय से पहले बाल सफेद हो जाते हैं. तो ऐसे में आपको अंडे का सेवन करना चाहिए. अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यदि रोज 1 अंडा भी आप खाते हैं. तो बालों के सफेद होने की समस्या खत्म होने लगेगी.

2.पालक से भी मिलेगा फायदा

सेहत के लिए हरी सब्जियां हमेशा अच्छी रहती हैं. इसमें पालक भी शामिल है. पालक का सेवन करने से बालों के सफेद होने की समस्या खत्म होती है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट का मानना है कि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स एंड गुड फैट्स होते हैं, जिसे बालों को काला करने में सहायता मिलती है.

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