उबासी (Yawing) लेना बॉडी का एक नैचुरल प्रॉसेस है जिसे कंट्रोल नहीं किया जा सकता. यही वजह है कि उबासी या जम्हाई पर लोग ज्यादा ध्यान भी नहीं देते. वैसे तो अक्सर इसे आलस या नींद के साथ जोड़ा जाता है. क्या आपने कभी यह सोचा है कि जम्हाई वास्तव में आपके स्वास्थ्य को कुछ तरीकों से लाभ पहुंचा सकती है? उबासी लेना हमारे शरीर को 5 तरह से फायदा पहुंचाता है, आइए जानते हैं यहां

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अंगडाई लेने के स्वास्थ्य लाभ

दिमाग को एक्टिव होने का सिग्नल

सुबह सुबह आप सो कर उठें. उठते ही आपने एक अंगड़ाई ली. इसके बाद आप बहुत ही जल्द खुद को तरोताजा महसूस करेंगे. दरअसल अंगड़ाई लेने के बाद ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा. दिमाग को जाग जाने का सिगनल मिलेगा. यही वजह है कि अंगड़ाई लेने के बाद एकदम फ्रेश फील करते हैं.

स्ट्रेस रिलीज करने में फायदेमंद

एक स्टडी के मुताबिक दिमाग जब ज्यादा स्ट्रेस्ड हो जाता है तो उसे बचाने के लिए भी शरीर की पहली प्रतिक्रिया उबासी होती है. इससे दिमाग को टॉक्सिन फ्री करने, प्रेशर रिलीज करने और ऑक्सिजन फ्लो के जरिए ब्लड प्रेशर को सुधारने में मदद मिलती है जो स्ट्रेस को कम करता है.

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एनर्जी मिलती है

स्ट्रोक का खतरा घटता है

नींद के बाद उठते ही तेजी से काम शुरू करने की कोशिश या बिना एक्टिव हुए दूसरे काम करने की कोशिश ही स्ट्रोक की संभावाएं बढ़ती हैं. उठने का सही तरीका यही है कि पहले कुछ देर अपनी जगह पर बैठें फिर पलंग से उतरें. बैठे बैठे स्ट्रेचिंग या अंगड़ाई लेने पर ब्लड फ्लो जल्दी नॉर्मल होगा. ब्लड का फ्लो एकदम शरीर के अलग अलग हिस्सों में नहीं जाएगा बल्कि सामान्य तरीके से होगा. इससे स्ट्रोक का खतरा भी घटेगा.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.