अनार का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है अनार में विटामिन के, विटामिन-सी, विटामिन-बी विटामिन-के, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हमारे शरीर के साथ-साथ बालों और स्किन के लिए भी लाभकारी माना जाता है. अनार खाने से एनीमिया की समस्या दूर होती है. साथ ही बीपी की समस्या में भी राहत दिलाता है. अनार में एंटी कैंसर गुण भी पाए जाते हैं जो कैंसर होने के खतरे को कम करते हैं. अनार खाने का सही समय क्या है इसके बारे में कम ही लोगों को जानकारी हो, तो चलिए जानते हैं इसके बारे में संपूर्ण जानकारी.

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अनार खाने का सही समय

अनार में विटामिन के साथ-साथ फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसीलिए रात में इसे पचाना मुश्किल होता है. रात के समय मेटाबॉलिज्म धीमा होता है इसलिए रात को अनार ना खाने की सलाह दी जाती है. रात को अनार खाने से इसमें मौजूद शुगर पूरी बॉडी में कन्वर्ट नहीं हो पाता जिससे अन्य समस्या होने की संभावना रहती है. सुबह के समय अनार खाना सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है.

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इन तरीकों से करें अनार का सेवन

आप 1 दिन में 2 Cup अनार खा सकते हैं. इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होता है और कैलोरी भी कम पाई जाती है. आप अनार का जूस पी सकते हैं और आप चाहे तो अनार का सैलेड बनाकर भी खा सकते हैं. अनार खाने से पेट से संबंधित कई समस्याएं दूर होती है. इसके अलावा अनार के दानों को दही में डालकर आप रायता के रूप में भी आप खा सकते हैं. अनार को खाने का यह एक बेहतर तरीका है. आप चाहे तो अनार को पीसकर इसका स्प्रेड बना लें और इसे बेड पर लगाकर भी खा सकते हैं. हल्दी चाट के रूप में भी अनार को खाया जा सकता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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