4 महीने पहले. New Delhi, Delhi, India

Health Care Tips: ये 5 चीजें लिवर को कर देंगी बर्बाद,भूलकर भी न करें सेवन

लिवर को नुकसान पहुंचा सकते है ये फूड्स (फोटो साभार: Freepik)

लिवर हमारे शरीर का बहुत ही अहम अंग है.
लिवर को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है.
लिवर के लिए हानिकारक होते हैं ये फूड्स.

बॉडी (Body) के हेल्दी रहने के लिए डाइजेशन प्रोसेस ठीक रहना जरूरी है. जिसके लिए लिवर (Liver) का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है. खून में जब विषाक्त पदार्थों को निकालना होता है या खाने को ठीक तरीके से पचाना होता है. तो वो जिम्मेदारी लिवर को दी गई है. लिवर मेटाबॉलिज्म (Metabolism) से लेकर पूरे शरीर के फंक्शन को संतुलित रखता है. लिवर में जरा सी भी गड़बड़ी होती है. तो शरीर पर बुरा असर पड़ता है.

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जो लोग ड्रिंकिंग या स्मोकिंग करते है. इसका प्रभाव लिवर पर पड़ता है. लेकिन ड्रिंकिंग और स्मोकिंग के कारण से ही लिवर खराब नहीं होता बल्कि अगर आपकी लाइफस्टाइल सही नहीं है. तो उसकी वजह से भी आपका लिवर खराब हो सकता है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन से फूड्स है, जिनकी वजह से आप बीमार पड़ सकते हैं.

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लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स

अल्कोहल (Alcohol)

जी न्यूज़ के लेख के अनुसार, लिवर के लिए सबसे खराब अल्कोहल होता है. यह किसी भी तरीके से आपके शरीर लिए लाभकारी नहीं होता है. इसका सेवन लिवर को धीरे-धीरे खराब कर देता है. यदि आप इसे ले भी रहे हैं. तो बहुत कम मात्रा में लें और रोजाना इसका सेवन बिल्कुल भी न करें.

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फैटी फूड का सेवन

लिवर के लिए फैटी फूड्स का सेवन सही नहीं होता है. तला हुआ खाना अधिक कैलोरी, हाई सैचुरेटेड खाना खाने से आपके इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा मिलता है. इसी वजह से इसका लिवर पर बुरा असर पड़ता है और धीरे-धीरे आपकी डाइट की वजह से यह खराब स्थिति को भी उत्पन्न कर सकता है.

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शक्कर

आपको जानकारी के लिए बता दें कि चीनी ना सिर्फ आपके लिए दांतों के लिए बुरी है बल्कि ये आपकी लिवर को भी खराब करती है. अधिक रिफाइंड शुगर और हाई फ्रक्टोज आपका फैट बढ़ा सकता है, जिसके कारण आपको लिवर लिवर में परेशानी हो सकती है.

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होल मिल्क और बटर

एनिमल प्रोडक्ट्स शरीर के लिए लाभकारी होते है. यदि आप इसका सेवन अधिक करते है.तो यह आपके शरीर पर बुरा असर भी डाल सकते हैं. इनमें बहुत अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है. एक सीमित मात्रा में यह सही होते हैं. यदि आप मक्खन के बिना खाना नहीं खा सकते हैं और प्रतिदिन 2 से 3 ग्लास फुल फैट दूध आपकी डाइट में शामिल होता है. तो यह लिवर का काम और भी अधिक बढ़ा देता है. इसकी वजह से आपके लिवर पर बुरा प्रभाव भी पड़ सकता है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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Health Care Tips: ये 5 चीजें लिवर को कर देंगी बर्बाद,भूलकर भी न करें सेवन

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