जब कोई व्यक्ति खांसी की चपेट में आ जाता है तो उसके साथ उसे कई और अन्य लक्षण भी महसूस होते हैं. उदाहरण के तौर पर बताएं तो आवाज का बैठना, गले में दर्द महसूस होना, सांस का फूलना आदि लक्षण (Symptoms) दिखाई देते हैं. हालांकि, खांसी होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. उनमें से एक कारण है गलत खानपान की आदतें. ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि खांसी के दौरान आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे की खांसी होने पर आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

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खांसी के दौरान इन चीजों का सेवन फायदेमंद

1. दही का करें सेवन

आपकी जानकारी के लिए बता दें खांसी वाले व्यक्ति के लिए दही (Curd) का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर उस व्यक्ति को सीजनल खांसी है तो दही के अंदर मौजूद बैक्टीरिया न केवल खाना पचाने में सहायता करते हैं बल्कि खांसी से भी राहत दिलाने में कारगर है. हालांकि, जिन लोगों को हमेशा खांसी की समस्या रहती है तो वो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही दही का सेवन करें.

2. गुड़ का सेवन लाभदायक

खांसी वाले व्यक्ति को गुड़ का सेवन करना चाहिए. गुड़ को अदरक (Ginger) के साथ गर्म करके अगर सेवन किया जाए तो व्यक्ति को बहुत लाभ प्राप्त होते हैं. इसकी सहायता से न केवल गले की खराश दूर हो सकती है बल्कि जलन से भी राहत मिल सकती है.

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3. लहसुन का सेवन कारगर

खांसी की समस्या को दूर करने के लिए आप लहसुन (Garlic) को इस्तेमाल में ले सकते हैं. इसके लिए आपको लहसुन की कुछ कलियों का सेवन करना होगा. ऐसा करने से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ खांसी की समस्या को भी दूर कर सकते हैं.

4. शहद का सेवन सहायक

शहद (Honey) के सेवन से आप खांसी की समस्या से राहत पा सकते हैं. इसके लिए आप नींबू के साथ शहद को मिलाकर सेवन करें. ऐसा करने से न केवल गले की जलन दूर हो सकती है बल्कि सूजन से भी राहत पा सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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