हर व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ खानपान की आवश्यकता पड़ती है. एक्सपर्ट्स स्वस्थ रहने के लिए डाइट में सब्जी, दाल आदि को शामिल करने की सलाह देते हैं. कुछ लोग सब्जी और दाल दोनों को मिक्स करके बनाते हैं. इसमें लौकी और चने की दाल की सब्जी सबसे लोकप्रिय है. लौकी और चने की दाल खाने में स्वादिष्ट और काफी पौष्टिक होती है इसलिए सभी को इसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. अपने इस लेख में हम आपको लौकी और चने की दाल खाने के फायदे बताएंगे.

यह भी पढ़ें: छोटी सी काली मिर्च घटा सकती है आपका वजन, बस जान लें सेवन का सही तरीका

लौकी और चने की दाल की सब्जी से मिलने वाले फायदे

1. पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मददगार

अगर किसी व्यक्ति का पाचन तंत्र कमजोर रहता है तो उसे अपने आहार में लौकी और चने की दाल की सब्जी को जरूर शामिल करना चाहिए. बता दें कि लौकी और चने की दाल की सब्जी से पाचन को मजबूत किया जा सकता है. इसके अलावा ये सब्जी कब्ज, उल्टी, डायरिया की समस्या से भी आपको बचाकर रखेगी. चने की दाल और लौकी की सब्जी गैस की समस्या से भी बचाने में बहुत कारगर है.

2. प्रोटीन का अच्छा सोर्स

चने की दाल और लौकी में प्रोटीन की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है. प्रोटीन लेने के लिए आप लौकी और चने की दाल की सब्जी बनाकर खा सकते हैं. इससे आपकी मांसपेशियां भी मजबूत रहेंगी और प्रोटीन की कमी भी पूरी हो जाएगी.

यह भी पढ़ें: Weight Loss के लिए खाना कम करने की जरूरत नहीं, डाइट में शामिल करें ये 4 सूप

3. कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक