सुबह के समय अगर आप अपनी कॉफी (Coffee) में घी डालकर पीते हैं तो इससे आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें इसके अंदर कैल्शियम, विटामिन (Vitamin), ओमेगा-3 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं. आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार घी का सेवन करने से हमारे शरीर को एनर्जी (Energy) की प्राप्ति होती है. इसके अलावा ये पेट से संबंधित बीमारियों को भी दूर करने में सहायक है.

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1. वजन घटाने में फायदेमंद

घी (Ghee) के अंदर ओमेगा-3, ओमेगा-6 और ओमेगा-9 जैसे हेल्दी फैट की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है. अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी फैट से करते हैं तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. ऐसा करके आप अपने वजन को भी आसानी से कम कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त सुबह एक चम्मच घी का सेवन शरीर को फिट रखने के लिए सप्लीमेंट्स से बेहतर विकल्प होगा.

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2. पेट से जुड़ी समस्याओं में सहायक

एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर खाली पेट कॉफी (Coffee) में एक चम्मच घी डालकर सेवन किया जाए तो इससे आंतों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. बता दें कि घी के अंदर कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है जो पाचन में गड़बड़ी पैदा करने वाले एसिड को बेअसर करने का काम करती है. इसके अलावा इसमें ब्यूटायरेट भी मौजूद होता है. ये एक फैटी एसिड है, जो सूजन को कम करने में सहायक है.

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3. गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार

एक स्टडी के अनुसार, घी (Ghee) से भरपूर आहार और लो कोलेस्ट्रॉल लेवल के बीच संबंध पाया गया है. आपकी जानकारी के लिए बता दें घी ब्यूटीरिक एसिड और मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड से भरपूर है. ये जिद्दी फैट को घटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने का काम करते हैं.

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4. मूड में करें सुधार

घी (Ghee) के अंदर मौजूद फैट आपके मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से नर्व कनेक्शन को बढ़ावा मिलता है. इसके अलावा शरीर में हार्मोन के उत्पादन में भी सुधार होता है. अगर आप बटर कॉफी का सेवन करेंगे तो आपका मूड भी अच्छा रहेगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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