कटहल गर्मियों में खाए जाने वाला एक स्वादिष्ट फल/सब्जी है, जिसे शाकाहारियों का नॉनवेज भी कहा जाता है. देशभर में कटहल को कई यूनीक रेसिपीज के साथ परोसा जाता है. ये ना सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. कटहल खाने से शरीर की कई समस्याएं खत्म होती हैं, एक्सपर्ट भी इसे खाने की सलाह देते हैं.

डायबिटीज

कटहल हाई ब्लड शुगर के कारण होने वाली डायबिटीज की बीमारी में कटहल बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन के रिलीज को धीमा करता है और भूख को कंट्रोल रखने में मदद करता है.

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इम्यूनिटी बूस्ट होती है

मौसम में बदलाव होते ही कई सीज़नल बीमारियां हमें घेरने लगती हैं. इन सीज़नल इंफेक्शन और बीमारियों से बचाने में भी कटहल बड़ा कारगर है. इसमें कई सारे विटामिन पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. डाइटी फाइबर, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम जिंक और फासफॉरस जैसे न्यूट्रिएंट्स बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

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वेट लॉस में कारगर

कटहल को डाइट में शामिल करने से आपका वेट लॉस भी हो सकता है. कम कैलोरी और डाइट्री फाइबर से भरपूर कटहल हमारे डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखने का काम करता है. कटहल खाने से आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती है.

इसके अलावा, कटहल खाने से नींद भी जल्दी पूरी होती है. इसे नियमित रूप से डाइट में शामिल कर आप अपनी स्लीपिंग साइकिल के फंक्शन को सुधार सकते हैं.

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(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)