सर्दी के मौसम में हवा में नमी होने के कारण वायरस सक्रिय हो जाते हैं. ठंड के दिनों में हम बाकी दिनों के मुकाबले सर्दी, जुखाम और बुखार की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. इसमें गले की खराश हमारे लिए दिक्कतें पैदा कर सकती है. गले की खराश के कारण हमें बोलने में तकलीफ होती है और भोजन निगलने के लिए भी मशक्कत करनी पड़ती है.
अगर यही तकलीफ टॉन्सिल्स (Tonsils) में बदल जाए तो घातक साबित हो सकती है. इसके लिए आज हम आपको बताने जा रहे है 5 ऐसे घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप गले की खराश से मिनटों में राहत पा सकते हैं.
यह भी पढ़ें : पोषक तत्वों का खजाना है खजूर, दिल और हड्डी से लेकर आंखों को ऐसे मिलता है फायदा
नमक का पानी
गले में खराश होने पर सबसे पहले नमक के पानी से गरारे करने की सलाह दी जाती है. नमक में मौजूद तत्व हमारे गले से बलगम को अब्जॉर्ब (Absorb) कर बाहर निकाल देता है. ध्यान रहें गरारे करते समय आपको नमक का पानी नहीं पीना है. ऐसा करने से बलगल हमारे पेट में जा सकता है, जिससे गंभीर रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
यह भी पढ़ें : नहीं करते Non-veg का सेवन, तो इन चीजों से करें विटामिन B-12 की कमी को पूरा
मेथी
जाड़े के दिनों में मेथी का सेवन खूब किया जाता है. इसका कारण ये है कि मेथी में माइक्रोबियल तत्व मौजूद होते हैं. ये तत्व गले की खराश और खांसी जैसी समस्याओं में लाभकारी है. इसका सेवन करने के लिए आप एक चम्मच मेथी के दानों को पानी के साथ उबालकर पी सकते हैं.
यह भी पढ़ें : घर पर बनाएं गुलाब की पंखुड़ियों से बॉडी क्रीम, त्वचा के लिए है फायदेमंद
पुदीना
पुदीना के तेल के सेवन से हमारा बलगम पतला होता है. लिहाजा इससे हमारे गले में हो रही सभी प्रकार की रुकावटों से निजात मिलती है. पुदीना में एंटी-बैक्टिरियल (Anti-Bacterial) और एंटीवायरल (Anti-Viral) तत्व मौजूद होते हैं. पुदीना की चटनी भी सर्दी में खूब खाई जाती है.
यह भी पढ़ें : आपके साथ भी है पेट की समस्या तो आजमा सकते हैं ये 5 आयुर्वेदिक चीज, किचन में ही मिलेगा
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स (Anti-Oxidants) हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं. इसके साथ ही यह हमारी इम्यूनिटी भी बूस्ट करते हैं. गले में हो रहे इन्फेक्शन से निजात पाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर को आप एक कप पानी में घोलकर पी सकते हैं.
यह भी पढ़ें : Diabetes के मरीजों के लिए रामबाण है लौंग, गठिया से भी दिलाता है निजात
अदरक
अदरक की चाय (Ginger Tea) तो सर्दी के मौसम में सबकी पसंदीदा होती है. इसकी तासीर गर्म होती है, लिहाजा यह हमारे शरीर में गर्मी पैदा करती है. चाय के अलावा अदरक का काढ़ा भी बनाया जा सकता है. इससे गले की सिकाई होती है और बलगम नहीं जमता है.
यह भी पढ़ें : सर्दियों में इन 4 Healthy Seeds का करें सेवन, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.
