पुदीना (Mint) सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. गर्मी के मौसम में लू या डिहाइड्रेशन (Dehydration) से बचने के लिए पुदीने का सेवन करना बेहतर माना गया है. अधिक पसीना आना, त्वचा पर होने वाली जलन, खुजली जैसी समस्याओं का भी इलाज करता है. गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलता है.

पूरे शरीर को ताजगी (Freshness) प्रदान करता है. पुदीने में मेन्थॉल (Menthol) होता है. यही तत्व शरीर को ताजगी और ठंडक प्रदान करता है. पुदीने का पानी (Mint Water) पीना भी सेहत के लिए काफी हेल्दी है. गर्मी में सबसे ज्यादा पसीना निकलता है. ऐसे में इनफ्यूज्ड वाटर पीने से सेहत और त्वचा दोनों अच्छी रहती है. आजकल लोग कई हाइड्रेटिंग फल और सब्जियों के स्लाइस वाला पानी पीना पसंद करते हैं. यह एक हेल्दी समर ड्रिंक (Healthy summer drink) है. जानते हैं, पुदीने का पानी पीने से क्या लाभ हो सकते हैं.

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पुदीना का पानी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है.

1. पाचन शक्ति करे मजबूत

अपच की समस्या से परेशान रहते हैं, तो पुदीने का पानी पिएं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं.

2. पिंपल्स से दिलाए छुटकारा

भीषण गर्मी के बाद अब उमस, चिपचिपाह और पसीने वाली गर्मी कई तरह की परेशानियां लेकर आती है इस दौरान कई लोग जिनकी स्किन ऑयली होती है उन्हें पिंपल्स की समस्या का सामना करना पड़ता हैं. पुदीने में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे चेहरे पर मुंहासे नहीं होते.

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3. इम्यूनिटी बढ़ाए

यह हेल्दी ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. कोरोना काल में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए पुदीने का पानी पिएं. आप कई अन्य संक्रमणों से भी बचे रहेंगे.

पुदीने में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं, जो गर्मी में त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं.

4. त्वचा रहेगी तरो-ताजा

गर्मियों के मौसम में चेहरा बेजान सा हो जाता है. त्वचा की चमक गायब सी हो जाती है ऐसे में अगर आप नियमित रुप से पुदीना वाला पानी पीते है तो इससे आपकी स्किन काफी फ्रेश रहती है. पुदीने में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं जो गर्मियों में आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं.

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5. पेट के लिए फायदेमंद

गर्मी और बारिश में हमारा पाचनतंत्र काफी कमजोर हो जाता है. ज़रा से उल्टा पुल्टा खाने से पेट में जलन और एसिड की समस्या शुरु हो जाती है. लेकिन अगर आप पुदीने वाली पानी पीते है तो ये आपको गैस, जलन या पेट की किसी और समस्या में भी फायदा करेगा. पुदीने में मेन्थॉल की होने की वजह से हमारा पाचन तंत्र सही से चलता है. इसके अलावा पुदीने वाला पानी पीने से पेट भी स्वस्थ रहता है.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.