अगर आप मोटापे (Obesity) से परेशान हैं तो ये लेख आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. एक व्यक्ति के लिए वजन घटाना सबसे मुश्किल कामों से एक है. खासतौर पर पेट के आसपास जमे जिद्दी फैट को घटाना तो और भी ज्यादा मुश्किल होता है. पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सही डाइट लें, रोजाना वर्कआउट (Workout) करें और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने पर फोकस करें. जितना बेहतर आपका मेटाबाॅलिज्म होगा उतनी ही जल्दी आप वजन घटा सकते हैं.

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जानें पेट की चर्बी और वजन घटाना क्यों महत्वपूर्ण होता है

एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो उसे जितना जल्दी हो सके कम कर लें क्योंकि मोटापा व्यक्ति के शरीर के लिए बहुत खतरनाक होता है. इससे दिल की बीमारियों से लेकर टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है.

पेट की चर्बी कम करने वाले टिप्स

1. पेट की चर्बी घटाने में अदरक की चाय बहुत फायदेमंद

आवश्यक सामग्री- 1/2 छोटा चम्मच ग्रेटेड अदरक, एक कप पानी, छोटा चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू का रस

बनाने की विधि- सबसे पहले अदरक को एक कप पानी में मिलाएं और उबलने दें. फिर इसे छाने और इसमें शहद और नींबू मिलाकर पी जाएं.

अदरक की चाय से मिलने वाले लाभ

आवश्यक सामग्री- छिला और कटा हुआ खीरा, नींबू का रस, धनिया, आधा कप पानी

ड्रिंक बनाने की विधि- इन सभी चीजों को आपको मिक्सी में तब तक ब्लेंड करना होगा जब तक जूस ना बन जाए. स्वाद के हिसाब से आप इसमें नींबू मिला सकते हैं. इसके बाद इसका सेवन कर लें.

लाभ के बारे में जानें

खीरे के अंदर फैट नहीं होता और यहां तक कि कैलोरी भी नहीं होती. इसके अंदर मौजूद फाइबर ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है. वहीं, धनिया एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के नाते, ये पानी के वजन और पानी के प्रतिधारण से लड़ने में सहायता करता है. ये विटामिन-ए, बी, सी और के से भरपूर होता है, जो इसे रात में पीने के लिए परफेक्ट जूस बनाता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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