वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. कोई एक्सरसाइज करता है, किसी को योगा बेहतर ऑप्शन लगता है, कोई स्पेशल डाइटिंग की तरफ बढ़ता है तो कुछ खानपान (Diet) में थोड़े बदलाव कर वजन घटाने की कोशिश करते हैं. लेकिन, एक सवाल है जो हर वजन कम करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के मन में कौंधता है और यह सवाल है कि क्या खाली पेट गर्म पानी (Warm Water) पीने पर शरीर का वजन कम हो सकता है. तो चलिए जानते हैं इस बारे में.

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गर्म पानी से घट सकता है वजन?

गर्म पानी पीने के अपने फायदे और नुकसान हो सकते हैं. जैसे गर्म पानी सुबह-सुबह पीने पर शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलने में मदद मिलती है. साथ ही, खाना खाने के बाद अगर गर्म (Hot Water) या गुनगुना पानी पिया जाता है तो उससे पाचन में सहायता मिलती है लेकिन शरीर के वजन पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है. लेकिन, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन पर असर डालता है. अगर आप ज्यादा पीनी पीते हैं तो यह वजन घटा सकता है.

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इन टिप्स की मदद से होगा फायदा

1. आप सुबह हर्बल टी (Herbal Tea) पी सकते हैं. हर्बल टी वजन घटाने का काम करती है और शरीर को डिटॉक्स भी करती है.

2. नाश्ता ऐसा करें जो आपको दिन की शुरुआत के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे. साथ ही, दिन का कोई भी मील स्किप ना करें.

3. फलों और सूखे मेवों का सेवन करें. इन्हें मील्स के बीच में स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है.