सेहत के लिए पानी अधिक फायदेमंद होता है. हर व्यक्ति को दिन भर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीने के लिए कहा जाता है. कई लोग खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीते है. इस तरह से पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है. अगर जरूरत हो तो एक से दो घूंट पानी पी सकते हैं. लेकिन इससे अधिक पानी कभी भूलकर भी न पिएं. यह हमेशा से कहा जाता है कि पानी (Water) हमारी सेहत (Health) के लिए सबसे जरूरी चीज है. लेकिन इसे गलत तरीके से पिया जाए तो यह सेहत (Health) के लिए नुकसानदेह हो जाता है.

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाना खाने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए. भोजन के समय या फिर इसके तुंरत बाद पानी पीने से ब्लोटिंग और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है, जिन लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

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खाना खाने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भोजन को पचाने के लिए करीब 2 घंटे का समय लगता हैं. इस बीच पानी पीने का प्रभाव डाइजेशन पर पड़ता है. इस वजह से लोगों को भोजन के बाद करीब 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. खास इस बात का ध्यान रखें कि खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें.

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सही समय पर पानी पीने के लाभ

भोजन करने के बाद 1 घंटे के बाद पानी पीने से वजन काबू में रहता है.

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ये है खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान

पाचन की समस्या

मोटापे की समस्या

पेट में गैस की समस्या

ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने की समस्या

पोषक तत्‍व का नहीं मिलता लाभ

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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