जब हम किसी इंटरव्यू के लिए जाते हैं, तो घबराहट होने लगती है. या फिर जब हम किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं तो घबराहट होने लगती है बातचीत करने में, ऐसे में समझ नहीं आता है कि कैसे इससे ओवरकम (How to overcome with anxiety) करें. आपकी इस परेशानी का (tips for anxiety overcome) हल हम इस लेख में लेकर आए हैं, जिसे अपनाकर आप इससे निजात पा लेंगे, तो चलिए जानते हैं कैसे अपने डर का सामना करें.

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स्ट्रेस कम लें

जब भी आप ऐसी स्थिति का सामना करें तो डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें. यह स्ट्रेस कम करने का सही तरीका है. गहरी सांस लेने से घबराहट, असहजता कम होती है.

कारण को पहचानें

अपने डर का सामना करें. इससे निजात पाने का सबसे सही तरीका है. जब भी आपको घबराहट हो या डर लगे तो समझने की कोशिश करें आखिर ऐसा क्यों हो रहा है. इसके पीछे की वजह क्या है.

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नकारात्मक ख्याल मन में न लाएं

आप अपने आपको नकारात्मक ख्यालों से दूर रखें. क्योंकि इससे नर्वेसनेस और बढ़ जाती है. जब हम हर चीज को लेकर निगेटिव होते हैं तो हमारे आस पास का महौल और हरकर भी निगेटिव हो जाती है.