हेल्दी और फिट रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. लेकिन क्या आप भी वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीते हैं? यदि हां तो ठहर जाइए, क्योंकि इससे आप कई प्रकार की बीमारियों को दावत दे रहे हैं. ऐसा करना आपके लिए बेहद हानिकारक हो सकता है. इससे आपका शरीर बीमारियों का घर बन सकता है.

क्यों नहीं पीना चाहिए ठंडा पानी

वर्कआउट करने के बाद आपका शरीर गर्म हो जाता है. ऐसे में जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर के तापमान को अचानक से नीचे गिरा देता है, जिससे आपके वर्कआउट की मेहनत खराब हो सकती है. इसके साथ ही आपको सर्द-गर्म की शिकायत होने की संभावना होती है.

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हार्ट संबंधी समस्या

वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीने का असर हार्ट रेट पर भी बढ़ता है. दरअसल, वर्कआउट के दौरान आपकी नसों में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन होता है. ऐसी स्थिति में जब आप अचानक से ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी नसों को काफी तेजी से ठंडा कर सकता है.

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सिर दर्द की समस्या

कई लोगों को वर्कआउट के बाद पानी पीने से सिर दर्द होने की शिकायत रहने लगती है. ऐसे में आपको ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। वर्कआउट के दौरान आपकी नसों में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन होता है. ऐसी स्थिति में जब आप अचानक से ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी नसों को काफी तेजी से ठंडा कर सकता है.