फलों (Fruits) का सेवन स्वास्थ्य (Health) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक फल खाने की सलाह दी जाती है. रात को अच्छी नींद आने के लिए हम बिना सोचे समझे फल का सेवन कर लेते है. तो यह स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि रात को सोने से पहले किन-किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. आइए जानते है.

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1.केला (Banana)

एबीपी न्यूज़ के लेख के अनुसार, अगर आप रात को भूख लगने पर केले का सेवन करते है. तो ऐसा आप प्रतिदिन भूलकर भी न करें. केला एनर्जी देता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. लेकिन रात के समय केला खाने से आपको परेशानी हो सकती है. इससे शरीर का तापमान का खतरा बढ़ जाता है. रात में केला खाने के कारण सोने में भी समस्यां हो सकती है.

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2.सेब (Apple)

प्रतिदिन एक सेब खाने से बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है. अगर आप रात के समय सेब का सेवन करते है. तो इससे आपको समस्यां हो सकती है. सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. ऐसे में रात में सेब खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे एसिडिटी और गैस की परेशानी हो सकती है.

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3.चीकू (Chikku)

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5.संतरा और अंगूर

रात के समय आपको खट्टे फलों को नहीं खाना चाहिए. संतरा और अंगूर में भी अम्लीय पदार्थ होने के वजह से इनका सेवा नहीं करना चाहिए. इनमें फाइबर और विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया में जाता है. इन फलों को खाकर सोने से पेट में गैस और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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