Side Effects Of Dieting: वजन को कम करने और हेल्दी वेट को मेंटेन करने के लिए अक्सर बहुत लोग डाइटिंग को अपनाते हैं परंतु उनके लिए यह जानना बहुत ही ज्यादा आवश्यक हैं कि कितने दिनों तक डाइटिंग शरीर के लिए अच्छी मानी जाती है और कब इसे छोड़ देना चाहिए.

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1. इमोशनल और मेंटल हेल्थ पर असर

बहुत लोग लंबे समय तक एक खास तरह की डाइट को फॉलो करते हैं या बहुत देर तक भूखे रहते हैं. यह आदत व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती है. इसका असर आपकी इमोशनल और मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है. अगर व्यक्ति को कुछ खास लक्षण दिखाई दे तो समझ जाना चाहिए कि वह डाइट के एडिक्ट हो गए हैं और उनको तुरंत डाइटिंग छोड़ देनी चाहिए. अगर किसी व्यक्ति को खाना खाने में शर्मिंदगी या गिल्ट महसूस होने लगे तो इसका मतलब है कि वह डाइट के एडिक्ट हो चुके हैं. कुछ लोगों के साथ ऐसा भी होता हैं कि वह खाना खाते हुए शर्मिंदा महसूस करने लगते हैं और अगर खा लेते हैं तो उन्हें बाद में पछतावा होता है.

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2. ये आदतें हैं नुकसानदायक

अगर कोई व्यक्ति हद से ज्यादा डाइटिंग कर लेता है तो उसका नतीजा खतरनाक हो सकता है. ज्यादा डाइट करने के बाद व्यक्ति अपनी भुख को चाय, कॉफी, निकोटिन या पानी पीकर दबाते हैं. यह आदत व्यक्ति को तब लगती है जब वह डाइट को लेकर एडिट हो चुके होते हैं. दोस्तों के ऐसे ग्रुप को अवाॅयड करना जहां लोग खा पी रहे हो और अपनी बॉडी इमेज को लेकर लगातार नेगेटिव सोचना भी इसी का संकेत है कि आप डाइट के आदती हो चुके हैं.

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3. डाइटिंग और वजन बढ़ने की चिंता