डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा कार्बोहाइड्रेट, फैट और चीनी युक्त पदार्थ ना खाने की सलाह दी जाती है. डायबिटीज रोगियों को खाने पीने की बहुत सी चीजों से परहेज करना पड़ता है. अगर मरीज अपने खानपान पर सही ध्यान नहीं देते हैं तो इससे सेहत बिगड़ने का खतरा बना रहता है. असल में डायबिटीज रोग में कई ऐसी चीजें होती है जिसे खाने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर समस्या है. डायबिटीज रोगियों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है. डायबिटीज को लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. चलिए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसी सफेद चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें डायबिटीज रोग में खाना हानिकारक हो सकता है.

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डायबिटीज में ना खाएं ये 5 सफेद चीजें

1. मैदा के नुकसान

मैदा में अधिक मात्रा में स्टार्च मौजूद होता है. मैदा ग्लाईसेमिक इंडेक्स भी अधिक होता है. मैदे से बनी चीजों का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है.

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2. चावल के नुकसान

सफेद चावल का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो सफेद चावल की जगह ब्राउन चावल का सेवन कर सकते हैं यह शरीर पर कम नकारात्मक प्रभाव डालते हैं.

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3. चीनी के नुकसान

चीनी या चीनी से बनी चीजों में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है. इसमें कम मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो डायबिटीज मरीजों के लिए हानिकारक होता है. इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ता है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए.

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4. सफेद ब्रेड के नुकसान

सफेद ब्रेड सफेद आटे से बनी होती है जो कि रिफाइंड स्टार्च से भरी होती है. White Bread में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है जो डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है.

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5. आलू के नुकसान

आलू में कैलोरी कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है. इसमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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