डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी है. ये बीमारी दुनियाभर में काफी तेजी के साथ आगे बढ़ रही है. अगर हम अपने देश की बात करें तो यहां अनेक लोग इस बीमारी की चपेट में है. जीवनशैली से जुड़ी इस बीमारी में व्यक्ति का ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल बढ़ने लगता है जिसकी वजह से उसे ज्यादा प्यास लगती है, बार-बार पेशाब आता है, उल्टी, सांस की कमी, पेट दर्द, मुंह पर सूखापन जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है.

यह भी पढ़ें: डायबिटीज रोगी ऐसे खाएं आम के पत्ते, Blood Sugar बढ़ने का सोचेगा भी नहीं

डायबिटीज की बीमारी में मरीज का अग्नाशय इंसुलिन हार्मोन को बनाना बंद कर देता है या यूं कहें कि बहुत कम बनाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें इंसुलिन खून में शुगर को कंट्रोल करने वाला हार्मोन है. ऐसे में अगर अग्नाशय इंसुलिन हार्मोन को बनाना कम कर देगा तो समस्या उत्पन्न होनी तो लाजमी है.

अगर डायबिटीज रोगी अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो उनके लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कई खाद्य पदार्थ आपकी सहायता कर सकते हैं जिनमें से एक शहतूत भी है. एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के मुताबिक, शहतूत के सेवन से आप ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल में रख सकते हैं. चलिए आपको बताते हैं कैसे.

यह भी पढ़ें: रोज इस समय खाएं बस एक आंवला, ये 5 बीमारियां आपके पास भी नहीं भटकेंगी

शहतूत के बारे में जानें

शहतूत एक तरह का फल होता है जो आपको ग्रामीण इलाकों में आसानी से मिल जाएगा. शहतूत के पेड़ पर आपको लाल और सफेद रंग के शहतूत दिखेंगे. ये फल स्वाद में खट्टा-मीठा और रसीला होता है. ऐसा माना जाता है कि इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है.

शहतूत के अंदर ये पोषक तत्व पाए जाते हैं

शहतूत फल के अंदर फाइबर, विटामिन-सी (Vitamin C), आयरन समेत कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा प्रोटीन, फाइबर,  कैल्शियम और विटामिन-ए (Vitamin A) जैसे तत्व भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं.

यह भी पढ़ें: सुबह-सुबह एक गिलास पिएं तुलसी-अजवाइन का पानी, फर्क आपको खुद महसूस होगा

शहतूत से करें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल

नवभारत टाइम्स के अनुसार, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि सफेद शहतूत कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने का काम करता है. शोध से पता चलता है कि ये कैंसर (Cancer) कोशिका वृद्धि को रोकने के साथ-साथ ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है.

जानिए डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करता है शहतूत

टाइप 2 डायबिटीज वाले 24 लोगों में हुए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 1000 मिलीग्राम शहतूत के पत्ते के अर्क का 3 महीने तक रोजाना तीन बार सेवन करने से खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल काफी कम पाया गया. इसके अलावा हीमोग्लोबिन A1C के लेवल में भी सुधार हुआ जोकि ब्लड शुगर बढ़ने का कारण होता है.

यह भी पढ़ें: Diabetes हो या सिरदर्द सबको दूर करेगा पान, जानिए इसके चमत्कारी फायदे

शहतूत के साथ-साथ उसके पत्ते भी शानदार

एक अध्ययन से पता चलता है कि शहतूत की पत्ती का रस भी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक होता है. अगर डायबिटीज रोगी रोजाना शहतूत के साथ उसके पत्तों का भी सेवन करेंगे तो उनके लिए फायदेमंद रहेगा.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ें: गर्मियों में मजे से खा रहे हैं ज्यादा अंडे तो हो जाएं सावधान, जानें नुकसान