अखरोट स्वाद में तो बेहतरीन होते ही है, साथ ही स्वास्थ्य के लिहाज से भी इनका कोई मुकाबला नहीं है. खासकर सर्दियों में अखरोट हमारे शरीर को गर्म रखते हैं और एनर्जी प्रदान करते हैं. अखरोट को आप कच्चा तो खा ही सकते हैं, लेकिन शहद और दालचीनी में मिलाकर अखरोट का मक्खन भी बनाया जा सकता है. अखरोट को विटामिन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. इसके साथ ही इनमें एंटी ऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं सर्दियों में आपको क्यों अखरोट को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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हृदय रोग का खतरा होगा कम

अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा 3 एसिड दिल को हेल्दी रखने का काम करता है. ओमेगा 3 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, लेकिन हमारा शरीर खुद इस एसिड को नहीं बना सकता. इसके लिए शरीर को हार्मोन्स की मदद लेनी पड़ती है.

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डायबिटीज रोगियों के लिए मदद

एक स्टडी के अनुसार भीगे हुए अखरोट खाने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को लाभ मिलता है. अखरोट हमारे शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. साथ ही हमारी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है. अखरोट का नियमित सेवन करने से डायबिटीज पर कंट्रोल पाया जा सकता है.

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वजन को नियंत्रित रखते है अखरोट

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.