गर्मियों में कुछ लोगों के पैरों में जलन और खुजली की समस्या बढ़ जाती है. तलवों में होने वाली जलन कई बार बर्दाश्त नहीं हो पाती. वहीं, कुछ लोग खुजली से भी परेशान रहते हैं. कई बार गलत फुटवियर पहनने से समस्या और अधिक बढ़ जाती है. गर्मी में पैरों में ड्राइनेस होने की वजह से ये परेशानी होने लगती है. वहीं, कुछ लोगों के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने, कैल्शियम या विटामिन बी की कमी होने, इसके अलावा डायबिटीज की वजह से भी पैरों में जलन होने लगती है.
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मेडिकल भाषा में इसे बर्निंग फीट सिंड्रोम कहते हैं. गर्मी में इस समस्या से बचने के लिए आपको अपने पैरों को सॉफ्ट और मुलायम रखने की कोशिश करनी चाहिए. इससे आपको बहुत आराम मिलेगा. अपने इस लेख में हम आपको पैरों और तलवों की खुजली और जलन को शांत करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी बताएंगे. चलिए उनके बारे में जानते हैं.
नमक का पानी
एबीपी न्यूज के अनुसार, अगर आपके तलवों में जलन और खुजली हो रही है तो आप इस पुराने नुस्खे को अपना सकते हैं. इसके लिए आपको एक बाल्टी में पानी भरना होगा. फिर उसमें सेंधा नमक मिला लें. अब कुछ देर पैरों को बाल्टी में डाल कर बैठ जाए. पानी हल्का गुनगुना हो तो आपको ज्यादा आराम मिलेगा. आप चाहे तो पानी में सिरका भी मिला सकते हैं. इससे पैरों में होने वाली खुजली और फंगल इन्फेक्शन से आपको राहत मिलेगी.
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अधिक पानी का करें सेवन
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में आप शरीर में पानी की कमी बिल्कुल न होने दें. शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा ज्यादा होने से तलवों में जलन और दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है. ऐसे में आप भरपूर मात्रा में पानी पीते रहे जिससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस यूरिन के साथ बाहर निकल जाए.
हल्दी
हल्दी (Turmeric) हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत जरूरी होती है. अगर आपके पैरों में जलन और खुजली हो रही है तो आप हल्दी और नारियल का तेल मिलाकर लगा लें. बता दें कि इनमें एंटीबायोटिक और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो जलन और इन्फेक्शन को कम करने का काम करेंगे.
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एलोवेरा, नारियल तेल और कपूर
अगर आपके तलवों में जलन हो रही है तो आप आयुर्वेदिक इलाज अपना सकते हैं. इसके लिए आपको एलोवेरा (Aloevera) जेल, नारियल का तेल और देशी कपूर लेकर मिलाना है. अब इस मिश्रण को पैरों के तलवों पर हल्के हाथ से लगाएं. इसे लगाते ही पैरों में ठंडक का एहसास होगा. इससे आपकी जलन कम हो जाएगी और शांति मिलेगी.
(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
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