Diabetes: डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो उन्हें लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों और खान-पान का खास ख्याल रखना होगा. गलत डाइट के सेवन से भी खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ सकता है जिसके कारण व्यक्ति को बार-बार पेशाब आना, चक्कर और ज्यादा प्यास लगने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. शुगर के मरीजों को इससे हार्टअटैक, किडनी फेलियर और स्ट्रोक (Stroke) का खतरा बना रहता हैं.

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने रोजमर्रा के खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनसे उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहें. आपकी जानकारी के लिए बता दें आप हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए दूध में हल्दी और दालचीनी डालकर सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बहुत लाभ पहुंचेंगे.

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दूध में डालकर इन चीजों का सेवन फायदेमंद

दूध के अंदर प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन-डी और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, डायबिटीज के मरीजों के लिए दूध बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है अगर वह दालचीनी या हल्दी डालकर पीते हैं तो. दालचीनी और हल्दी मिलाने से दूध के फायदे डबल हो जाते हैं.

करें हल्दी और दूध का सेवन

हल्दी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा हल्दी में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-के, विटामिन-सी, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम की मात्रा भी पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. अगर आप एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी डालकर सेवन करते है तो इससे आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते है.

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करें दूध और दालचीनी का सेवन