देश में गन्ने के जूस को काफी अधिक पसंद किया जाता है. गर्मी के मौसम में बाजार में गन्ने का जूस कई स्टॉल पर आपको मिल जाएंगे. दरअसल, गन्ने का जूस हमें कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. गन्ने के जूस में विटामिन ए, विटामिन बी 1 ,पोटेशियम और आयरन समेत कई सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये एनीमिया,जॉन्डिस के जैसे कई सारी बीमारियों को दूर करने में असरदार साबित होते हैं.

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ये सभी पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. हालांकि, गन्ने का जूस अधिक पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी हो सकता है. हर किसी को एक दिन में दो गिलास से अधिक गन्ने का रस नहीं पीना चाहिए. यहां हम आपको बताने जा रहे है.अगर आप अधिक मात्रा में गन्ने के जूस को पीते है तो शरीर को किस तरह के नुकसान होते है.

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1.हो सकता है पेट खराब

अगर गन्ने का जूस एक दिन में 3-4 गिलास पी जाएं तो हालत खराब हो सकती है. इसमें पोलिकोसनॉल नामक तत्व होता है. यह शरीर के लिए को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे पेट खराब होने के साथ ही उल्टी, चक्कर आना, इंसोम्निया का खतरा पैदा हो सकता है.

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2.फ़ूड पॉइजनिंग समस्या

गन्ने के जूस को पीने से पहले आप ये देख ले कि जो गन्ने रखे हैं. वे अधिक देर से छिले हुए तो नहीं है या उसपर ज्यादा मक्खियां तो नहीं बैठी हैं. ये सभा ऐसी चीज है जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है. ताकि फ़ूड पॉइजनिंग और पेट दर्द की समस्या से बचें रह सकें.

4.मोटापे की हो सकती है समस्या

गन्ने के जूस अधिक मात्रा में सेवन करने से कैलोरी की मात्रा शरीर में बढ़ सकती है. कैलोरी की ज्यादा मात्रा शरीर में होने से मोटापे का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है. इसी वजह से अधिक मात्रा में गन्ने के जूस को नहीं पीना चाहिए.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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