Benefits of Lemongrass tea in hindi; लेमनग्रास चाय का प्याला आपको सुबह-सुबह तरोताजा करता है. इससे आपका शरीर डिटॉक्स होता है. साथ ही ये आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है. खांसी और जुखाम में भी लेमनग्रास चाय काफी फायदेमंद है. लेमनग्रास स्वाद में खट्टा होता है और आप इसे अपने किचन गार्डन में बड़ी आसानी से उगा सकते हैं. इसके लिए थोड़ी सी धुप, उपजाऊ मिट्टी और भरपूर पानी के अलावा और कुछ नहीं चाहिए.

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लेमनग्रास के सेवन से स्वास्थ को अनगिनत फायदे मिलते हैं. आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल सदियों से चला आ रहा है. आइए लेमनग्रास के पांच फायदे जान लेते हैं. साथ ही इसे बनाने का तरीका और सेवन का सही समय भी जानें.  

लेमन ग्रास चाय बनाने की विधि (how to prepare lemongrass tea)

लेमनग्रास की चाय बनाने के लिए आप पहले लेमनग्रास को धो कर काट लीजिये या फिर आप इसे एक गुच्छा बनाकर कूट भी सकते हैं. इसके बाद पानी उबलने के लिए चढ़ा दें. पानी में लेमनग्रास डाल दें. स्वाद के लिए आप शहद, गुड़ या आर्गेनिक शुगर का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप लेमनग्रास को दूध वाली चाय या किसी भी फ्लेवर की ग्रीन टी में भी डाल सकते हैं. दूध की चाय में लेमनग्रास डालने के बाद उसे अधिक खौलाएं नहीं. वरना चाय फट जाएगी. 

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लेमन ग्रास की चाय का कब करें सेवन (What is the best time to drink lemongrass tea)

लेमनग्रास टी को सुबह खाली पेट पीने का सुझाव दिया जाता है. लेकिन आप इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं. ये नुकसान नहीं करेगा. लेकिन सुबह पीने से ये आपके शरीर को डिटॉक्स करता है.

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

लेमनग्रास टी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करती है. यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है जो आपको भीतर से डिटॉक्स करने और साफ करने में मदद करता है. यह द्रव प्रतिधारण से राहत देकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है.

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2. पाचन के लिए अच्छा

लेमनग्रास में शीतलन ऊर्जा होती है जो आपके पेट को शांत करने में मदद करती है और आपके पाचन क्रिया को नियंत्रित रखती है. इसमें सिट्रल नामक तत्व होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है. यह चीनी चिकित्सा में पेट की सभी समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज या अपच के लिए एक प्राचीन उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है.

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3. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करता है

लेमनग्रास चाय आपके वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करती है जिससे पाचन तेज होता है और अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है.

4. उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को नियंत्रित करता है

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए लेमनग्रास एक घरेलू उपाय है. यह पोटेशियम से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बदले में ब्लड सर्कुलेशन को उत्तेजित करता है और रक्तचाप को कम करता है. यह रक्त संचार को बढ़ाकर लीवर को शुद्ध करने में भी मदद करता है. लेमनग्रास आंतों से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को सीमित करने के लिए भी जाना जाता है, इस प्रकार समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

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5. अच्छी त्वचा और बालों के लिए

लेमनग्रास विटामिन ए और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है जो अच्छी त्वचा और बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके, यह आपकी त्वचा को साफ करता है और मुंहासे, फुंसी और एक्जिमा जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)