हर इंसान के अंदर कोई ना कोई बुरी आदतें होती ही हैं लेकिन ये आदतें इंसान को दिन पर दिन बीमार करती जाती हैं. ये आदतें ना सिर्फ हमारी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं बल्कि एजिंग प्रोसेस को भी जेती से बढ़ाती है. अगर हम अपनी लाइफस्टाइल का ध्यान रखें तो एजिंग प्रोसेस की रफ्तार को कम किया जा सकता है. अक्सर हमारे अंदर ऐसी 5 बुरी आदतें होती हैं जो हमें बुढ़ापे की ओर तेजी से धकेलती है लेकिन उन आदतों को खत्म करके हम अपनी उम्र और बढ़ा सकते हैं.

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बुढ़ापे की ओर ले जाती आदतें

स्ट्रेस: किसी भी बात की चिंता इंसान को बुढ़ापे की ओर धकेल सकती है. वे किसी दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं. ऐसे चीजों सो अच्छे से व्यवस्थित करें जिससे आपके दिमाग को ज्यादा स्ट्रेस नहीं पड़े और आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करें.

पर्याप्त नहीं लेना: आज ये युवा बहुत कम नींद लेते हैं और उनकी ये बुरी आदतें तेजी से बुढ़ापे की ओर ले जा सकता है. पर्याप्त नींद नहीं लेना या तनाव होना एक बड़ी समस्या होती है. नींद हमें फिर से जवां और तनाव मुक्त करती है और यह एजिंग प्रोसेस को भी धीमा कर देती है. युवाओं में ये दिक्कत तेजी से बढ़ रहा है इसलिए आपको हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

खराब खान-पान: आज के समय में खान-पान का ध्यान लोग नहीं रखते हैं इस वजह से लोगों में आलस आ रहा है. फैटी फूड खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है यह उतना ही सेहत के लिए नुकसान करता है. अच्छी डाइट लेने से सेहत अच्छी रहती है और हमारा बुढ़ापा भी हमसे दूर रह सकता है.

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एक्टिव ना होना: एक्सरसाइज नहीं करना या लाइफस्टाइल में कोई एक्टिविटी शामिल ना होना सीधे असर बॉडी पर डालता है. इंसान का एक्टिव नहीं रहना उसे बीमारियों की ओर धकेलता है. इसलिए हर चीज में इंसान को एक्टिव रहना चाहिए और कोई ना कोई एक स्पार्ट जरूर खेलें.

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग: स्ट्रेस या एन्जाइटी से बचने के लिए लोग एल्कोहल, तम्बाकू या ड्रग्स जैसी चीजों का सेवन करते हैं. इससे युवा पीढ़ी बहुत ज्यादा आकर्षित हो रही है. मगर इनके ओवरडोज से कभी-कभी मौत भी हो सकती है लेकिन इनके लगातार सेवन से तेजी से बुढ़ापा भी आता है. इसलिए स्मोकिंग और ड्रिकिंग इंसान को नहीं करना चाहिए जिससे उनकी लाइफ लंबी हो सके.

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