अगर आपका वजन कम है तो आपको थकान और कमजोरी जरूर होती होगी. कभी-कभी कोई बीमारी ही अनजाने में आपके वजन घटने का कारण बन जाती हैं. अगर आप बिना कोशिश किए अचानक पतले हो रहें हैं तो आपको अपने शरीर पर अधिक ध्यान देने की जरूरत हैं अगर आप स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए वजन बढ़ाना चाहते हैं तो पोषण पेशेवर से सहायता प्राप्त करने से मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं कि अपने वजन को कैसे बढ़ाएं.

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बादाम और मूंगफली

बादाम और मूंगफली को रात में भिगो दीजिए और सुबह इनका सेवन करिए. दरअसल बादाम व मूंगफली दोनों कैलोरी और फैट से भरपूर होते हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

घी और चीनी

वजन बढ़ाने के लिये यह सबसे पुराना तरीका है लेकिन बहुत काम का भी है. दरअसल घी और चीनी दोनों में कैलोरी और फैट पाया जाता है. जिस कारण से घी चीनी दोनों वजन बढ़ाने के लिए बेहद लाभदायक होते हैं.

केला

केला का सेवन करके भी बड़ी आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. केला कैलोरी से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी की पूर्ति होगी, जिससे आपको एक स्वस्थ वजन प्राप्त होगा.

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डिस्क्लेमर:खबरों में दी गई टिप्स एक सामान्य जानकारी है. आप इसका इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं.