एक चाय प्रेमी के लिए दुनिया में एक कप चाय से ज्यादा संतुष्टिदायक कुछ नहीं हो सकता. सुख हो या दुख, तनाव हो या उत्सव, हर चीज का उत्तर स्वर्गीय आनंद का प्याला है. हार्ड कोर टी एडिक्ट्स के अलावा कई लोगों को सामान्य रूप से भोजन के बाद चाय पीने की आदत होती है. जबकि कई लोग इसे एक हानि रहित लत के रूप में देखते हैं कुछ विशेषज्ञ इस आदत को स्वस्थया हानि के अलावा कुछ भी मानते हैं. क्या खाने के बाद चाय पीना नुकसानदेह है? आज हम आपको इसी के बारे में बताएंगे.

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घंटे बाद चाय या कॉफी पियें

अगर आपको खाने के बाद चाय-कॉफी पीने की आदत है तो इसे खाने के एक घंटे बाद पिएं.खाने के 1 घंटे के भीतर शरीर भोजन में मौजूद आयरन की बड़ी मात्रा को पचा लेता है या अवशोषित कर लेता है. अगर खाने के तुरंत बाद चाय पी जाए तो शरीर आयरन को पूरी तरह से पचा नहीं पाता है और इससे आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है.

आयरन की कमी है तो इस आदत से दूर रहें

कुछ शोध बताते हैं कि चाय में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिक आपकी आंतों की परत में आयरन कॉम्प्लेक्स बनाकर आयरन को पचाना कठिन बना देते हैं. ऐसा कहा जाता है कि अगर आप खाने के साथ चाय पीना चाहते हैं तो अपने आहार में आयरन और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि कमी को दूर किया जा सके.

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ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के साथ पाचन से जुड़ी कई जटिलताओं से निपटने के लिए जाने जाते हैं. वास्तव में ग्रीन टी को एक प्रभावी पाचन उत्तेजक माना जाता है. यह आंतों की गैस के साथ-साथ अनियमित आंत्र सिंड्रोम की स्थितियों से राहत प्रदान करने के लिए जाना जाता है.