विटामिन डी (Vitamin D) हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है. शरीर में विटामिन डी की कमी होने से कई तरह की स्वास्थ्य (Health) संबंधी समस्याएं सामने आने लगती है. विटामिन डी आमतौर पर धूप (sunlight) से मिलता है लेकिन कुछ और भी खाने-पीने की चीजों में यह पाया जाता है. इसे सनशाइन विटामिन (sunshine vitamin) भी कहा जाता है.

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विटामिन डी की कमी से हमारे शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसकी कमी के कारण हमारे शरीर की हड्डियां और दांत कमजोर होने लगते हैं. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी (Vitamin D deficiency) से हमारे शरीर को क्या क्या नुकसान होते हैं.

विटामिन डी की कमी के नुकसान

1. हड्डियों में दर्द

विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत करता है. शरीर में अगर इसकी कमी हो जाए तो कैल्शियम सही तरीके से एब्जॉर्ब नहीं हो पाएगा. इसकी वजह से हड्डियों, दांत और बदन में तेज दर्द होने लगेगा और शरीर में थकान बनी रहेगी.

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2. चोट जल्दी ठीक नहीं होगी

आमतौर पर चोट कुछ ही दिनों में ठीक भी हो जाती है, लेकिन अगर दर्द दूर होने में आपको नॉर्मल से ज्यादा वक्त लग रहा है तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. ये शरीर में सूजन और जलन को रोकने में मदद करता है.