आज के इस दौर में ज्यादातर लोग अपने बढ़े हुए
वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं. इसके लिए वे काफी कुछ उपाय भी करते हैं. लेकिन
फायदा नहीं मिल पाता है. दरअसल आज के खानपान और घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने
के कारण वजन का बढ़ना आम बात है. लेकिन इसको कम करना कोई आम बात नहीं है. लेकिन
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हम आपके लिए ऐसा नुस्खा लेकर आएं हैं, जिसे
अपनाकर आप अच्छा खासा वजन कम कर पाएंगे. तो चलिए बताते हैं उस आसान से उपाय के
बारे में.

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अगर आपके बहुत सारे उपाय करने के बाद भी आपका
वजन नहीं घट रहा है तो आप बिल्कुल भी परेशान मत हों. आपके वजन को घटाने के लिए आप
अलसी के बीज का इस्तेमाल कर सकते हैं, यह काफी मददगार साबित होते हैं. आपको बता
दें कि अलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन गुण पाए जाते हैं. यह शरीर
से वसा को घटाने में काफी कारगर होते हैं.

दरअसल, अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड और
ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है. इससे शरीर में मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है, जिससे कि
वजन घटाने में काफी मदद मिलती है. अलसी के बीजों का सेवन अगर सही तरह से किया जाए,
तो कम समय में अधिक वजन घटाया जा सकता है.

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गौरतलब है कि अलसी फाइबर से भरपूर होती है.
फाइबर युक्त आहार के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. जिससे आप ओवर-ईटिंग
करने से बच जाते हैं और आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट नहीं पहुचता है और आपका वजन
घटने लगता है.

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उपाय नं-1

एक ग्लास पानी लें.

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उपाय नं-2

1 कटोरी में दही लें.

इसमें 1-2 चम्मच भुना हुआ अलसी डालें.

अब इसका सेवन करें.

ऐसा करने से वजन तेजी से घटेगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)