आज के दौर में लोग इतने ज्यादा व्यस्त हैं कि उन्हें
अपने शरीर का कोई ख्याल ही नहीं है. ऐसे में वे सुबह से शाम तक काम करते हैं और
रात में आराम. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वह कुछ खास कर ही नहीं पाते हैं. ऐसे
में हम उनके लिए कुछ व्यायाम टिप्स लेकर आएं हैं, जिन्हें बहुत कम समय देकर आप
अपने आपको शारीरिक व मानसिक रूप से फिट रख सकेंगे. वैसे तो व्यायाम से संपूर्ण
स्वास्थ्य को ही बेहतर रखा जा सकता  है.
वहीं आपको बता दें कि व्यायाम को अपना कर आप अपने बालों की ग्रोथ भी काफी अच्छी
कर सकते हैं. आज हम हम आपको बताएंगे कि किस तरह से व्यायाम को करके आप अपने बालों
की ग्रोथ को और बेहतर कर सकते हैं.

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अगर हम व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर
लेते हैं, तो हमें इससे कई फायदों के साथ साथ हमारे हेयर हेल्थ को मेंटेन करने में
भी मदद मिलती है. कुछ उपायों के जरिए व्यायाम करने से बालों की ग्रोथ काफी अच्छी
होने लगती है.

तनाव पर नियंत्रण

व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से
हमारे तनाव में कमी आने लगती है और धीरे धीरे वह खत्म होने लगता है जिससे हमारे सर
की हिस्से में कोई लोड नहीं होता है. इससे सारी चीजें अच्छे से वर्क करती हैं और उससे
बालों की ग्रोथ पर भी काफी फर्क पड़ता है.

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हैप्पी हार्मोन में वृद्धि

व्यायाम से केवल तनाव पर नियंत्रण ही नहीं होता
है बल्कि यह हमारे हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाता है, जो कि हेयर ग्रोथ में सहायक
होते हैं.

परफेक्ट ब्लड सर्कुलेशन

जब हम व्यायाम करते हैं तो शरीर का अंग अंग
उत्तेजित हो उठता है और इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे तरीके से होता है.
स्कैल्प में भी ब्लड का बेहतर संचार होने से हमारे बालों की ग्रोथ के साथ साथ
क्वालिटी भी बेहतर होने लगती है.

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इन व्यायामों को अपनी दिनचर्या में करें शामिल

योगासन

योग करने से हमारा मन एकाग्र होता है और हमारे
दिमाग की एक्सरसाइज हो रही होती है. इससे ब्लड संचार अच्छे से होने लगता है. जिसके
चलते ब्लड फ्लो धीरे धीरे स्कैल्प के हर हिस्से तक पहुंचता हैं. जो कि हमारे हेयर
हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है.

स्लो जॉगिंग

धीमी धीमी दौड़ लगाने से अक्सर हमारे हृद्य की
गति धीरे धीरे बढ़ती है जिससे कि ब्लड ज्यादा से ज्यादा हिस्सों को कवर करता है और
पैर से लेकर सर तक हर जगह ब्लड एक नियमित फ्लो के साथ पहुंचता है. जिससे कि हमारों
बाल जड़ों से मजबूत होते हैं और धीरे धीरे उनकी क्वालिटी में भी निखार आ जाता है.

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कार्डियो को दिनचर्या में करें शामिल

अपनी दिनचर्या में कार्डियों को शामिल करने के
काफी ज्यादा फायदे हैं. कार्डियों करने से आपको अद्भुत फायदे मिलते हैं. यह बेहतर
ब्लड सर्कुलेशन तो करता ही है,
इसके साथ तनाव
को भी कम करता है और हैप्पी हार्मोन्स मे भी वृद्धि करता है. इन सभी कारकों के
फलस्वरूप हमारी हेयर हेल्थ काफी अच्छी हो जाती है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.