जीरा (Cumin) एक सहस्राब्दी पुराना मसाला है. खाने के स्वाद से अलग क्या आप जानते हैं, जीरा आपकी कई सेहत से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसी ही एक बड़ी समस्या है मोटापा (Obesity). जी हां आज हर तीसरा व्यक्ति बढ़ते मोटापे से परेशान है. मोटापे के वजह से व्यक्ति को जल्द ही कई अन्य रोग भी घेर लेते हैं. ऐसे में आज आपको बताते हैं आखिर कैसे आप जीरा पानी (Cumin Water) की मदद से अपने बढ़ते मोटापे से निजात पा सकते हैं और जीरा पानी पीने से व्यक्ति को क्या-क्या लाभ मिलते हैं.

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जीरा पानी से मिलते हैं यह फायदे

आपको बता दें कि जीरा पानी शरीर की सूजन कम कर वजन कम करने में मदद करता है. गौरतलब है कि सूजन ही बढ़ते वजन का मुख्य कारण है. यह वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल की बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत कर खाना जल्द से जल्द पचा देता है. यह हम सबको पता है कि बेहद डाईजेशन, वजन घटाने में सबसे अहम रोल प्ले करता है. यह शरीर को भी ठीक रखने में मदद करता है.

आइए जानते है उन कारणों को जो जीरा वाटर से वजन घटाने में मदद करते है.

सबसे प्रसिद्ध जीरा पानी के उपयोग में से एक शक्तिशाली एंटी-गैस रसायन चिड़चिड़ा आंत्र रोग से बचाते हैं और एक पल में पेट फूलना और डकार को हल करते हैं. यह उन सभी की सूची में सबसे पहले होना चाहिए जो अपने पेट की समस्याओं के लिए एक सरल, त्वरित उपाय की तलाश में हैं. पाचन सही होने के कारण वजन जल्दी घटता है.

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जीरा का पानी फैट जमा होने से रोकता है

अनेक अध्ध्यनों ने यह साबित कर दिया है कि जीरा पानी मोटापा घटाने में मददगार है. दिन में 3 बार जीरा वाटर लेने से फैस्टोरे होना कम हो जाता है और वेट लॉस की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है.

जीरा में कितनी कैलोरी होती है?

जीरा में केवल 7 कैलोरी होती है. इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है.

एंटीऑक्‍सीडेंट से होता है भरपूर

जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं, जो शरीर में इकट्ठा हो रहे जहरीली पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है. इससे शरीर के अंदरुनी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं.

ध्यान रखें कि सिर्फ जीरा पानी पीने से वजन नहीं घटता है. इसके लिए कम कैलोरी वाले आहार और नियमित एक्सरसाइज की भी आवश्यकता होती है.

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मोटापा कम करने के लिए जीरा वाटर कैसे बनायें

सबसे पहले आपको एक पैन में पानी गर्म करना है और उसमें एक चम्मच जीरा डालना है. पानी में उबाल आने तक प्रतीक्षा करें और जीरा को एक घंटे के लिए उसमें छोड़ दें. सुनिश्चित करें कि जीरा पानी में ठीक से डाला गया है. अंत में गैस बंद कर दें और पानी को छान लें. आराम से जीरा पानी पिएं और हर घूंट का आनंद लें.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.