आज के दौर में बढ़ते कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol ) की समस्या लोगों के लिए तमाम दिक्कतें पैदा कर रही है. शरीर में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ते ही आप मोटापा, हार्ट, लीवर से संबंधित बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. आपको बता दें कि शरीर में मौजूद रक्त वाहिनियों के कॉलेस्ट्रोल के कारण अवरुद्ध होने से शरीर के अंगों में दर्द की समस्या पैदा होने लगती है. ऐसे में समय रहते कॉलेस्ट्रोल को कम करना बहुत जरूरी है. कॉलेस्ट्रोल को कम करने के लिए हरी सब्जियों में पालक काफी असरदार मानी जाती है. तो चलिए जानते हैं कि पालक का सेवन कर के कॉलेस्ट्रोल को कम कैसे कर सकते हैं.

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आपको बता दें कि कॉलेस्ट्रोल लेवल को कम करने के लिए पालक का जूस के फॉर्म में सेवन काफी लाभदायक हो सकता है. पालक के जूस में इसमें विटामिन, खनिज और और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके साथ ही, ताजा पालक के जूस (Spinach Juice) में ल्यूटिन नामक केरोटिनोइड एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को घटाता है. 

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इन जूसों का सेवन करने से गंदा कॉलेस्ट्रोल होगा कंट्रोल

1- गौरतलब है कि पालक के जूस के साथ साथ अंगूर का जूस भी कॉलेस्ट्रोल को कम करने में काफी लाभकारी माना जाता है. अंगूर के जूस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स गंदे कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करते हैं और अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं.

2- एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अनार का जूस भी बैड कॉलेस्ट्रोल को कम करने में काफी असरदार साबित होता है. आपको बता दें कि अनार का जूस कॉलेस्ट्रोल कम करने के प्राकृतिक उपायों में से एक माना जाता है.

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3- बैड कॉलेस्ट्रोल को कम करने के मामले में टमाटर का जूस (Tomato Juice) भी काफी लाभकारी माना जाता है. जूस का सेवन करने के लिए उचित समय का चयन बहुत आवश्यक माना गया है. ताकि आपको किसी प्रकार का नुकसान महसूस न हो.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)