Weight Loss: आज के समय में कई लोग मोटापे की परेशानी से जूझ रहे हैं . वह अपना वजन कम (Weight Loss) करने के लिए कई तरीकों को अपनाते हैं. लेकिन इसके बाद भी उनके कोई मदद नहीं मिलती है. वजन कम करना सिर्फ स्लिम दिखना नहीं होता, बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य (Health) का विषय होता है. इसमें स्टैमिना,स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और कमर से हिप्स का रेशियो जैसे अन्य फैक्टर शामिल होते हैं.

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हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं. जिनकी सहायता से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे ऐसे कुछ फूड्स के बारे में, जिनका सेवन करने से आप अपना वजन को आसानी से कम कर सकते हैं.

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सेब और पीनट बटर

टीवी 9 भारतवर्ष न्यूज़ रिपोर्ट के मुताबिक, सेब में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. इसी वजह से इसे वजन घटाने के लिए लाभकारी माना जाता है. पीनट बटर में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है. इसके अलावा पॉलीअनसेचुरेटेड फैट जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

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अनार और बादाम

इस बात को अधिकतर सभी लोग जानते होंगे कि बादाम का सेवन करने से शरीर के लिए लाभकारी होता है. लेकिन जब इसे अनार के साथ मिलाकर कर खाया जाए तो ये वजन कम करने से आपकी मदद करता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अनार में विटामिन बी, सी, के और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.