देशभर में कोरोना के मामले एक बार फिर से तेजी से सामने आ रहे हैं. ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी लेकर आए हैं जिसका इस्तेमाल करके आप कोरोना से बच सकते हैं. इसके साथ ही आप मास्क लगाना, हाथ सैनिटाइज करना, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना जैसी चीजों को फॉलो करके आप कोरोना से बच सकते हैं. कोरोना से बचने के लिए Immunity का मजबूत होना बेहद ही जरूरी होता है और बेहतर Immunity के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना आवश्यक होता है. आज हम आपको ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो ठंड के दिनों में आसानी से उपलब्ध हो जाती है. हरी सब्जियां में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं साथ ही कोरोना से बचाव में मदद करते हैं. चलिए जानते हैं इसके बारे में संपूर्ण जानकारी.

यह भी पढ़ें: गुमगुने पानी में हल्दी नींबू मिलाकर पीने से बढ़ती है Immunity, ये हैं 7 चमत्कारी फायदे

हरी सब्जी के फायदे

• सभी लोगों को हरी सब्जी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, प्रोटीन और आयरन पाया जाता है जो आपके शरीर को मजबूत बनाता है और कोरोना से लड़ने के लिए आपके शरीर को तैयार करता है.

यह भी पढ़ें: रोजाना हरी मिर्च का सेवन देता शरीर को अनगिनत फायदे, जानें 7 बेजोड़ लाभ

• हरी सब्जी का हरा रंग क्लोरोफिल मौजूद होने के कारण होता है, जो संरचनात्मक रूप से हिमोग्लोबिन के समान होता है. सब्जियों का यह संरचनात्मक रूप खून बनाने में मदद करता है. इससे Immunity भी बेहतर होती है.

• हरी सब्जियों में जिंक, आयरन, विटामिंस जैसे कई पोषक तत्व और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कई तरह के संक्रमण रोकने में मदद करते हैं.

यह भी पढ़ें: दांत दर्द से हैं परेशान? तो अपनाएं ये 4 सटीक घरेलू उपाय, मिलेगा फायदा

• गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे केला, स्विस चार्ड आदि एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन सी से भरपूर होती है. साथ ही इसमें घुलनशील विटामिन ई पाया जाता है इसलिए इसका सेवन इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है.