आपने लोगों को अक्सर दोपहर में नींद लेते देखा होगा. हो सकता है आप भी दिन में सोने के आदि हो लेकिन क्या आप जानते है कि यह आदत शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकती है. आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार, दिन में सोने से शरीर में कफ बढ़ता है और वात घटता है. ऐसे में कफ के कारण होने वाली बीमारियों की समस्या बढ़ जाती है. हालांकि जो लोग वात प्रकृति के होते हैं, उनके लिए दिन में सोना अच्छा हो सकता है. थकान होने पर आप दिन में 15 से 20 मिनट के लिए आराम से लेट सकते हैं लेकिन आयुर्वेद की माने तो दिन में कभी भी नहीं सोना चाहिए.

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दिन में क्यों नहीं सोना चाहिए

1. अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं और मेंटल-इमोशनल हेल्थ को लेकर भी जागरूक हैं तो आपको दिन में कतई नहीं सोना चाहिए.

2.अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है और पतला होना चाहते हैं तो दिन में सोने की आदत बिल्कुल भी ना डाले.

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3.जिन लोगों की प्रकृति कफ जनित होती है, या जिन्हें अक्सर सर्दी की शिकायत रहती है उन्हें दिन में सोने से बचना चाहिए.

4. शुगर (Diabetes), पीसीओएस (PCOS) या फिर हाइपोथायरॉइड (Hypothyroid) के मरीजो को कभी भी दिन में सोने की आदत नहीं डालनी चाहिए. हो सकता है दिन की नींद आपको थोड़ा आराम दे दे लेकिन लॉन्ग टर्म में यह आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है.

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3. महिलाएं, जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया हो वे भी दिन में सो सकती हैं.

4.आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धिति के अनुसार, जिन लोगों की उम्र 10 साल से कम होती है और जिनकी उम्र 70 साल से अधिक होती है, वे लोग दिन के समय सो सकते हैं.