इस बात में कोई दौराह नहीं है कि बादाम (Almond) सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं. इसके अंदर पाए जाने वाले प्रोटीन, फाइबर, मैग्निशियम, विटामिंस ना केवल ब्लड शुगर को कम करते हैं बल्कि वजन घटाने (Weight Loss) के साथ-साथ शरीर की कई समस्याओं से लड़ने में भी कारगर हैं.
लेकिन अगर आप गर्मी के मौसम में अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे आप कई बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं. जानिए गर्मी में अधिक बादाम खाने के क्या-क्या नुकसान होते हैं.
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गर्मी में अधिक बादाम खाने के नुकसान
पेट संबंधी हो सकती है शिकायत
गर्मियों के मौसम में अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करने से पेट संबंधी परेशानियां हो सकती है. क्योंकि बादाम में फाइबर अधिक मात्रा में होता है और बादाम की तासीर भी गर्म है. इसलिए अगर आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे दस्त, कब्ज जैसी शिकायत हो सकती है. वजन बढ़ सकता है. गर्मी के मौसम में अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करने से आप मोटापा के शिकार हो सकते हैं. क्योंकि बादाम में कैलोरी और फैट दोनों की मात्रा अधिक होती है. इसलिए गर्मी के मौसम में बादाम का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए.
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विटामिन ई की अधिकता होती है ज्यादा
बता दें कि बादाम के अंदर विटामिन पाया जाता है और जब हम ज्यादा बदाम का सेवन करते हैं तो शरीर में विटामिन ई के अधिकता ज्यादा हो जाती है, जिसके कारण व्यक्ति जल्दी थकान महसूस करता है कमजोरी के साथ-साथ व्यक्ति को दस्त यानी डायरिया जैसी समस्या भी हो जाती है.
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सिर दर्द और माइग्रेन की हो सकती है शिकायत
बादाम में विटामिन ई की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसलिए अगर आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में विटामिन ई की मात्रा बढ़ जाती है. जिसकी वजह से सिर दर्द, माइग्रेन, डायरिया जैसी परेशानियां हो सकती है.
स्किन की समस्या
बदाम की तासीर गर्म होती है. ऐसे में व्यक्ति अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करता है तो चेहरे की समस्याएं जैसे पिंपल या लाल चकते आदि आने लगते हैं. जिससे स्किन की समस्याओं का शिकार भी हो जाता है.
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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.