आज के समय में बढ़ते वजन की समस्या आम हो गई है. लोग अपने वजन को कम करने के लिए जिम (Gym) में वर्कआउट (Workout) करने से लेकर डाइट करने तक हर तरीका अपनाते हैं. लोग अपने वजन को कम करने (Weight Loss) के लिए लो कार्ब वाली डाइट (Low Carbohydrate Diet) लेते हैं. दरअसल कम कार्ब वाला खाना शरीर के वजन, टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने में सहायक होता है. हालांकि कुछ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कम कार्ब वाला खाना आपके स्वास्थ्य पर गलत असर डाल सकता है. इसके लिए ऐसे खाने की मात्रा सीमित करने चाहिए जिसमें कार्ब कम हो. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाने से आपको क्या परेशानी हो सकती है. चलिए जानते हैं.

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हृदय के लिए नुकसानदायक

एक रिसर्च से पता चलता है कि यदि आप लंबे समय तक कम कार्ब वाला खाना खाते हैं तो ये आपके दिल के लिए बहुत बुरा हो सकता है. दरअसल कम कार्ब वाले खाने में कोलेस्ट्राॅल और वसा की हाई मात्रा पाई जाती है जो दिल के लिए खतरा पैदा कर सकती है.

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लो कार्ब डाइट में होती है पोषक तत्वों की कमी

लो कार्ब डाइट में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती है. ऐसा माना जाता है कि लो-कार्ब डाइट को फॉलो करने वाले लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. बता दें कि जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए आपको सब्जियां, जामुन, मेवे और बीज को खाना चाहिए.

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एनर्जी के लिए खाएं कार्ब्स वाला खाना