आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख पाना बहुत मुश्किल हो गया है. खराब दिनचर्या, गलत खानपान, तनाव और अत्यधिक आराम के चलते व्यक्ति डायबिटीज (Diabetes), मोटापे की चपेट में आ जाता है. तनाव की वजह से उक्त रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है. वहीं, गलत खानपान से रक्त में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) और शुगर बढ़ने लगता है. साथ ही मोटापे की समस्या भी बढ़ जाती है. ऐसे में व्यक्ति अपनी जीवनशैली (Lifestyle) में व्यापक बदलाव करके शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं. इसके अलावा उच्च रक्तचाप, मोटापा और शुगर को कंट्रोल करने के लिए स्पिरुलिना (Spirulina) का सेवन किया जा सकता है. इसके सेवन से आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि स्पिरुलिना क्या है और ये कैसे फायदेमंद रहता है.

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स्पिरुलिना क्या है?

जागरण की रिपोर्ट के अनुसार, तालाबों और झीलों में पाया जाने वाला स्पिरुलिना (Spirulina) एक जलीय वनस्पति है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि स्पिरुलिना में प्रोटीन (Protein) की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके चलते इसकी गिनती सुपरफूड में होती है. ऐसा कहा जाता है कि कैंसर की दवा बनाने में भी स्पिरुलिना का इस्तेमाल किया जाता है. डाइट चार्ट की मानें तो 7 ग्राम स्पिरुलिना पाउडर में प्रोटीन 4 ग्राम, 20 कैलोरी और 1.7 ग्राम सुपाच्य कार्ब्स होते हैं.

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एक शोध में खुलासा हुआ कि रोजाना 2 ग्राम स्पिरुलिना के सेवन से शुगर को कंट्रोल में किया जा सकता है. वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मोटापे से परेशान लोगों को डाइटिंग के दौरान स्पिरुलिना का सेवन करने की सलाह देते हैं. बता दें कि इससे शरीर में कमजोरी नहीं आती. इसके अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. इसका सेवन कर आप दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)