Makhana Benefits: मखाने का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे अनेक महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. मखाना हमारे पाचन को भी बेहतर बनाने का काम कर सकता है. इस ड्राई फ्रूट (Dry Fruits) को आप बिना गर्म किए भी खा सकते हैं. कई लोग इसे रोस्ट करके भी खाना पसंद करते हैं. आयुर्वेद की मानें तो इसके अंदर एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं. ये जोड़ों के दर्द में भी लाभ पहुंचा सकता है. मखाने की सबसे अच्छी बात ये है कि इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए आप इसका सेवन (Benefits of eating Makhana) किसी भी मौसम में कर सकते हैं.

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मखाना खाने से मिलने वाले चमत्कारी फायदे-

1. पुरुष हो या फिर महिला दोनों के लिए मखाना किसी वरदान से कम नहीं है. इसका सेवन कर अनेक फायदे प्राप्त कर सकते हैं.

2. मखाने के अंदर कैलोरी की बहुत ही कम मात्रा पाई जाती है. ऐसे में ये वजन घटाने में सहायक हो सकता है.

3. मखाना खाकर आप किडनी (Kidney) और दिल की सेहत में सुधार कर सकते हैं.

4. हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के लिए भी मखाने का सेवन फायदेमंद रहता है.

5. बार-बार मांसपेशियों की अकड़ने की समस्या में मखाने का सेवन फायदेमंद रहता है.

6. मखाने के अंदर कैलोरी, सोडियम और फैट की मात्रा ना के बराबर पाई जाती है. मखाना बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है.

ये है मखाना खाने का सही समय

तमाम बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट 4 से 5 मखाने खा सकते हैं. इससे आपको बहुत लाभ पहुंचेगा. अनिद्रा जैसी परेशानियों से गुजर रहे लोगों को रात में दूध के साथ 8 मखानों का सेवन करना चाहिए. इससे उन्हें लाभ मिलेगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)