शरीर का अहम हिस्सा होता है लिवर (Liver). जो खाने को पचाने का काम करता है. बॉडी में लीवर का काम ब्लड शुगर को कंट्रोल करना, संक्रमण से बचाना और बॉडी से विषैले पदार्थों को बाहर निकालना होता है. लीवर कार्बोहाइड्रेट को स्टोर करने, फैट को कम करने और प्रोटीन बनाने में मददगार साबित होते हैं. इसके अलावा लीवर हमारी पूरी बॉडी (Body) को डिटॉक्स करता है. लीवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट (Healthy Diet) महत्वपूर्ण होती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खानपान का सबसे अधिक असर लीवर पर पड़ता है. कई लोगों को ये नहीं पता होता कि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिनको खाने से लीवर को नुकसान पहुंच सकता है. यदि आप भी अपने लीवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो यहां बताए गए फूड्स से दूरी बना कर रखें.

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1. शक्कर

हर घरों में शक्कर का उपयोग होता है. शक्कर का अधिक सेवन करने से लीवर को नुकसान होता है. इसके अलावा वजन बढ़ने की भी परेशानी होती है.

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2. मैदा

सेहत के लिए मैदा हानिकारक होती है. इसके खाने से पाचन और वजन बढ़ने की जैसी परेशानियां होने लगती है. पिज्ज़ा और ब्रेड आदि बनी चीजों को खाने से लीवर को हानि हो सकती है.

3. शराब

इसके अलावा शराब को पीने से लीवर पूरी तरह से डैमेज हो सकता है. शराब का सिमित मात्रा से ज्यादा सेवन करने से सिरोसिस की परेशानी का सामना करना पड़ता है, जिससे पीलिया और खून की उल्टी, पीलिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं.