Winter Foods: सर्दियों में आपकी जरा सी लापरवाही कई बीमारियों को न्योता दे सकती हैं. वहीं, इस मौसम में जुकाम, गले में खराश, नाक बहना, बुखार आदि आम बीमारियां है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपको सर्दी न लगें और आप स्वस्थ बनें रहे तो आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जी हां, कुछ ऐसे फूड्स हैं जो आपको इस मौसम में भी अंदर से गर्म करने का काम करेंगे. इसके साथ ही अगर आप इन चीजों का रोजाना सेवन करते हैं तो आप बार-बार बीमार भी नहीं पड़ेंगे. चलिए जानते हैं उन फूड्स (Winter Foods) के बारे में जो आपको अंदर से गर्म रखने का काम करते हैं.

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सर्दियों में इन फूड्स का सेवन करने से शरीर अंदर से रहता है गर्म

1. घी का सेवन बहुत फायदेमंद

अगर आप ठंड के दिनों में हेल्दी रहना चाहते हैं तो घी (Ghee) का सेवन जरूर करें. ये शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखने का काम करता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मीडियम चेन फैटी एसिड होता है. ये सीधे लिवर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए बर्न होते हैं. इसके अलावा घी में ब्यूटिरिक एसिड भी होता है जो खाने को आसानी से पचाने में मदद करता हैं. साथ ही इम्यूनिटी भी इससे बूस्ट होती है.

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2. तिल के बीज बहुत कारगर 

तिल के बीज में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन कर पाचन तंत्र को सही रखा जा सकता है और कब्ज और सूजन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. ऐसे में अगर आप अंदर से शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो तिल का सेवन जरूर करें.

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